Новости дня

16 ноября, пятница


































15 ноября, четверг











Склонны ли вы к повышенной тревожности?

0

Склонны ли вы к повышенной тревожности, поможет выяснить наш тест. Отвечайте на вопросы «да» или «нет».

1. Я могу долго работать, не уставая.
2. Я всегда выполняю то, что обещаю, независимо от ситуации.
3. Руки и ноги у меня теплые.
4. Я редко страдаю от головной боли.
5. Я уверен в своих силах.
6. Ожидание раздражает меня.
7. Иногда я сам себе кажусь ни на что не годным.
8. Часто я чувствую себя вполне счастливым.
9. Мне трудно сосредоточиться на чем-то одном.
10. В детстве я выполнял все поручения.
11. Один раз в месяц я страдаю от расстройства желудка.
12. Я часто испытываю тревогу.
13. Я не считаю себя более нервным, чем другие.
14. Я не застенчив.
15. Жизнь для меня связана с большим напряжением.
16. Иногда бывает, что я говорю о вещах, в которых не разбираюсь.
17. Я краснею не чаще, чем другие.
18. Я часто расстраиваюсь из-за пустяков.
19. Я редко замечаю у себя сердцебиение и одышку.
20. Не все люди, которых я знаю, мне нравятся.
21. Я не могу уснуть, если меня что-то тревожит.
22. Обычно я спокоен, и меня нелегко расстроить.
23. Меня часто мучают кошмары.
24. Я склонен все принимать всерьез.
25. Когда я нервничаю, у меня усиливается потливость.
26. У меня беспокойный и прерывистый сон.
27. В играх я предпочитаю выигрывать.
28. Я более чувствителен, чем другие.
29. Бывает, что нескромные шутки вызывают у меня смех.
30. Я хотел бы быть доволен жизнью.
31. Мой желудок беспокоит меня.
32. Я постоянно озабочен своими материальными и служебными делами.
33. Я настороженно отношусь к некоторым людям, хотя знаю, что они не могут причинить вреда.
34. Мне порой кажется, что есть трудности, которых мне не преодолеть.
35. Я легко прихожу в замешательство.
36. Временами настолько возбужден, что не могу заснуть.
37. Я предпочитаю уклоняться от конфликтов.
38. У меня бывают приступы тошноты.
39. Я никогда не опаздываю.
40. Временами я чувствую себя ненужным.
41. Иногда мне хочется выругаться.
42. Почти всегда я испытываю тревогу.
43. Меня беспокоят возможные неудачи.
44. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.
45. Меня нередко охватывает отчаяние.
46. Я человек нервный и легко возбудимый.
47. Мои руки часто дрожат, когда я пытаюсь что-нибудь сделать.
48. Я почти всегда голоден.
49. Мне не хватает уверенности в себе.
50. Я потею даже в прохладные дни.
51. Я часто мечтаю о таких вещах, о которых лучше никому не рассказывать.
52. У меня очень редко болит живот.
53. Я считаю, что мне очень трудно сосредоточиться на какой-либо задаче или работе.
54. У меня бывают периоды сильного беспокойства, когда я не могу долго усидеть на одном месте.
55. Я всегда отвечаю на письма после прочтения.
56. Я легко расстраиваюсь.
57. Я практически никогда не краснею.
58. У меня гораздо меньше опасений и страхов, чем у моих друзей и знакомых.
59. Бывает, что я откладываю на завтра то, что следует сделать сегодня.
60. Обычно я работаю с большим напряжением.

Прибавьте 1 балл за ответ «да» на вопрос: 6, 7, 9, 11, 12, 13, 15, 18, 21, 23, 24, 25, 26, 28, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 40, 42, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 53, 54, 56, 60

Прибавьте 1 балл за ответ «нет» на вопрос: 1, 3, 4, 5, 8, 14, 17, 19, 22, 39, 43, 52, 57, 58.

Ответы «да» на вопросы 2, 10, 55 и «нет» на вопросы 16, 20, 27, 29, 41, 51, 59 считаются лживыми. В случае если таких ответов больше 5, результаты теста могут быть недостоверными.

Подсчитаем баллы

 40–50 баллов

– по пятибалльной шкале ваш уровень тревожности оценен как наивысший – на «5»

39–25 баллов

– тревожность на «4»

24–15 баллов

– средний уровень тревожности с тенденцией к высокому.

14–5 баллов

– средний уровень тревожности с тенденцией к низкому.

 4–0 баллов

– низкий уровень тревожности.

поделиться:


Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания