Новости дня

20 июля, пятница



























19 июля, четверг


















Закаляйся, как сталь!

0

Закаливание – это комплекс процедур, благодаря которым у малыша повышается иммунитет. И лето – идеальная пора для проведения таких процедур.

Правила закаливания

Ребенок становится устойчивым к неблагоприятным факторам внешней среды, а это значит, что он защищен от простуд и других инфекций. Кроме того, закаливание укрепляет нервную систему и стимулирует правильный обмен веществ. Ребенок развивается гармонично. Но чтобы закаливание принесло свои плоды, необходимо соблюдать некоторые правила.

 Выбирая закаливающие процедуры, учитывайте возраст ребенка и его состояние. Нагрузки следует увеличивать постепенно.
 Закаливающие процедуры нужно проводить круглый год, перерывы недопустимы. Просто в холодное время мы укрепляем здоровье детей дома, а летом – на свежем воздухе.

 Закаливание – это не экзекуция, не наказание и не насилие над организмом. Поэтому очень важно методически увеличивать силу раздражителя, чтобы организм ребенка постепенно адаптировался к нагрузкам. Также важно, чтобы во время процедур у малыша было хорошее настроение. Закаливание должно приносить ему радость, именно тогда будет выполнена основная функция закаливания – укрепление здоровья. Помните: оздоровительные процедуры следует проводить с улыбкой и в форме игры, сопровождая веселой песней или стихотворением.

 Во время закаливания внимательно следите за состоянием ребенка. Недопустимо как его переохлаждение, так и перегревание.

Воздушное закаливание

Это самый простой и распространенный метод. Именно с воздушных ванн рекомендуется начинать оздоровление ребенка любого возраста. Закаливание воздухом позволяет организму привыкать к перепадам температуры. Не стоит тщательно беречь малыша от любого дуновения ветерка. Ведь, попав в детский сад, он окажется в мире сквозняков и активного общения с другими детьми. И если он будет подготовлен к таким условиям, никакая простуда  ему не страшна.

Воздушное закаливание включает в себя три момента: проветривание, воздушные ванны и прогулки.

Проветривание. Его следует проводить регулярно, несколько раз в день. В летнее теплое время рекомендуем вам круглосуточно держать окна открытыми.

Воздушные ванны – это контакт кожи малыша с воздухом. С младенцами эту процедуру осуществляют во время пеленания, оставляя их голыми на несколько минут. Детям постарше рекомендовано бегать голышом на пляже, играть в тени деревьев. Только помните, что ребенок не должен перегреваться или мерзнуть.

Прогулки в сочетании с дневным сном на свежем воздухе, без сомнения, очень полезны детям любого возраста. Главное, чтобы это происходило в тени, а не на солнцепеке.

Солнечное закаливание

Недостаток солнца приводит к рахиту, но переизбыток – к ожогам и тепловому удару. Поэтому, чтобы солнце было другом и не превращалось во врага, соблюдайте следующие правила.

Детям до года прямые солнечные лучи противопоказаны. Им нужно находиться под кроной деревьев, тогда на них падает полезный рассеянный солнечный свет. В середине прогулки под листвой малыша можно раздеть на несколько минут.

Детям постарше можно бегать на солнце, но недолго. Поиграли на открытом пространстве – и в тень.

Помните, что под солнцем кожа ребенка должна быть защищена специальными кремами, а голова – светлой тонкой панамкой.
Бегать и играть под прямыми лучами рекомендуется до полудня и после пяти часов вечера.

Водное закаливание

Эта процедура появляется в жизни ребенка практически с первых дней. Ведь умывание, подмывание, ежедневные гигиенические ванны – это тоже оздоровительные процедуры.

Умывание и подмывание следует делать теплой водой, затем лицо можно ополоснуть более прохладной.

Общие гигиенические ванны, которые детки принимают ежедневно, также могут стать прекрасной закаливающей процедурой. Они не требуют больших усилий и затраты времени. Вам требуется всего лишь облить малыша после купания в ванне прохладной водой, а затем насухо вытереть полотенцем. Причем нагрузка должна нарастать постепенно. Ваш ребенок купается в ванне с температурой 36 градусов? Значит, в первые 1–3 дня вы должны обливать его водой, имеющей температуру 35 градусов. И раз в 3–4 дня (в зависимости от здоровья ребенка) снижайте температуру на 1 градус.

Летом детям можно купаться в открытых водоемах, но не до посинения. Многие родители знают, что их трудно вытащить из воды. Но необходимо! Искупали, завернули в полотенце – и пусть немного передохнут на берегу. Поиграли в тени – и могут опять отправляться плескаться.

Помните и о том, что, выходя из воды, нужно немедленно менять сырые плавки на сухие. Влажная одежда в сочетании с горячим песком может привести к всевозможным воспалениям. И не забывайте о защите головы и кожи ребенка не только на солнце, но и в тени.


поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания

Собеседник 2019г
подписка -20%!