Новости дня

24 июня, воскресенье












23 июня, суббота















22 июня, пятница


















Идеально ровных людей нет

0

Александр Евдокимов, мануальный терапевт

?У моей дочери уже несколько лет сколиоз. Сейчас ей 21. Скажите, есть ли надежда, что мы еще можем вылечить спину?
Надежда Антонова, Самара

– Сколиоз может возникнуть не только в детстве, но и у взрослых. И методы борьбы с ним есть всегда. Конечно, легче всего поддается коррекции не сформировавшийся еще позвоночник у детей. У них же он и больше всего подвержен искривлению. Поэтому родители должны следить за тем, как ребенок сидит за столом. Нужно учиться вырабатывать правильную осанку. Если искривление уже есть, работать над его исправлением можно аж до 65 лет! Нужно учиться формировать правильный стереотип движения. Все наши действия мы совершаем по запрограммированному механизму. Мы не задумываемся над тем, сколько мышц задействовать, чтобы взять что-то. Стереотип закладывается в мышечной памяти. Если мы научим мышцы двигаться как надо, то дальнейшего прогрессирования сколиоза можно избежать. Но чтобы научиться правильно двигаться, нужно много и упорно тренироваться. Этому учат на курсах ЛФК. Пройти их можно в поликлинике по назначению врача. Все упражнения подбираются в зависимости от вашего типа искривления.

В домашних условиях попробуйте сделать упражнения на фиксацию ровного позвоночника.

1 Лягте на пол, выпрямите спину. Поднимите ноги вверх и несколько минут делайте упражнение «велосипед».
2 Лежа на полу, несколько раз приподнимите вытянутые ноги на несколько сантиметров над полом.
3 Лежа, разведите руки с зажатыми в них небольшими гантелями в стороны от груди. Сделайте это несколько раз.
4 Лежа, медленно поднимите ноги и скрестите их в воздухе. Потом опустите на пол. Повторите упражнение несколько раз.
5 Перевернитесь на бок. Ноги должны лежать одна на другой. Медленно поднимайте верхнюю ногу и опускайте обратно. Повторите несколько раз.

Цель этих упражнений в том, что они помогают формировать стереотип движения, приучают спину к симметрии и таким образом борются с главным признаком сколиоза – отклонением позвоночника вправо или влево.
Что еще очень важно – не поддаваться панике. Идеально ровных людей нет: все мы пишем либо правой, либо левой рукой и потому имеем небольшое искривление позвоночника. Это нормально.

?Недавно мне поставили диагноз нестабильность грудного отдела позвоночника. Но что это значит, врач не пояснил – слишком большая очередь пациентов стояла за дверью, ожидая приема. А я так и не поняла, насколько это опасно.
Софья Звонарева, Муром


– Нестабильность – это та же гипермобильность, усиление возможного поля движения позвонков. В результате этого организм травмирует собственные структуры. С этим состоянием работать должен только специалист, и не через журнал, а во время личной консультации. Потому что неправильные рекомендации могут лишь ухудшить положение и привести к еще большей травме. Рекомендую сходить к мануальному терапевту как можно скорее.

?Несколько недель назад упала с лестницы. Удар пришелся на предплечье. Сначала ушибленное место ныло, потом успокоилось. Теперь, когда поднимаю что-то тяжелое, чувствую прострелы в том же предплечье. Что это может быть?
Н. Носова, Москва

– У меня есть подозрение, что в месте ушиба у вас развилась подкожная гематома. Могли пострадать связочный аппарат, сухожилия. Но они могут восстановиться самостоятельно через 3–6 месяцев, в тяжелых случаях понадобится год. Если функция руки сохранена, то повода для беспокойства я не вижу.

?Очень долго я искала достойного мануального терапевта, наконец стала ходить к нему на прием. И обнаружила, что после сеансов сильно болят мышцы. Не знаю, что и делать…
Ирина Рябова, Долгопрудный


– Это естественное состояние пациентов после хорошего массажа. В мышцах, над которыми поработали, накапливается молочная кислота. Снять такое состояние можно на следующем сеансе, и повторяться оно будет, пока мышцы не привыкнут и не натренируются. Сами можете справиться с болью, приняв теплую ванну. Горячую  не надо – это ведет к перегрузке сердечно-сосудистой системы. Боль может пройти и сама по себе через 2–3 дня.

?У мужа травма (ущемление межпозвонкового нерва в районе копчика) с 17 лет. Так как он занимался спортом (метание ядра), вес у него был довольно приличный. После травмы за двадцать лет вес прибавился, потому что заниматься спортом и делать любые резкие движения ему запретили врачи. Теперь возникла проблема постановки точного диагноза, так как нет ни томографов, ни других приборов для диагностирования полных людей в нашем городе. Везде отказывают, потому что он или по весу, или по габаритам не помещается. А как быть таким людям, куда обращаться? Боли в районе копчика и выше бывают страшные.
Т. Баранова, Днепропетровск


– Думаю, для диагностики вам стоит пройти обследование у проктолога, сделать УЗИ внутренних органов, позвоночника и суставов. Для проведения этого исследования не важно, каких размеров человек. Насадки у прибора есть разные. Они обеспечивают доступ к телу в любом положении. Боли, о которых вы говорите, могут быть признаком опущения органов малого таза. Сделайте рентген – это тоже очень информативный метод обследования.

?У моей дочери уже несколько лет сколиоз. Сейчас ей 21. Скажите, есть ли надежда, что мы еще можем вылечить спину?
Надежда Антонова, Самара

– Сколиоз может возникнуть не только в детстве, но и у взрослых. И методы борьбы с ним есть всегда. Конечно, легче всего поддается коррекции не сформировавшийся еще позвоночник у детей. У них же он и больше всего подвержен искривлению. Поэтому родители должны следить за тем, как ребенок сидит за столом. Нужно учиться вырабатывать правильную осанку. Если искривление уже есть, работать над его исправлением можно аж до 65 лет! Нужно учиться формировать правильный стереотип движения. Все наши действия мы совершаем по запрограммированному механизму. Мы не задумываемся над тем, сколько мышц задействовать, чтобы взять что-то. Стереотип закладывается в мышечной памяти. Если мы научим мышцы двигаться как надо, то дальнейшего прогрессирования сколиоза можно избежать. Но чтобы научиться правильно двигаться, нужно много и упорно тренироваться. Этому учат на курсах ЛФК. Пройти их можно в поликлинике по назначению врача. Все упражнения подбираются в зависимости от вашего типа искривления.

В домашних условиях попробуйте сделать упражнения на фиксацию ровного позвоночника.

1 Лягте на пол, выпрямите спину. Поднимите ноги вверх и несколько минут делайте упражнение «велосипед».
2 Лежа на полу, несколько раз приподнимите вытянутые ноги на несколько сантиметров над полом.
3 Лежа, разведите руки с зажатыми в них небольшими гантелями в стороны от груди. Сделайте это несколько раз.
4 Лежа, медленно поднимите ноги и скрестите их в воздухе. Потом опустите на пол. Повторите упражнение несколько раз.
5 Перевернитесь на бок. Ноги должны лежать одна на другой. Медленно поднимайте верхнюю ногу и опускайте обратно. Повторите несколько раз.

Цель этих упражнений в том, что они помогают формировать стереотип движения, приучают спину к симметрии и таким образом борются с главным признаком сколиоза – отклонением позвоночника вправо или влево.
Что еще очень важно – не поддаваться панике. Идеально ровных людей нет: все мы пишем либо правой, либо левой рукой и потому имеем небольшое искривление позвоночника. Это нормально.

?Недавно мне поставили диагноз нестабильность грудного отдела позвоночника. Но что это значит, врач не пояснил – слишком большая очередь пациентов стояла за дверью, ожидая приема. А я так и не поняла, насколько это опасно.
Софья Звонарева, Муром


– Нестабильность – это та же гипермобильность, усиление возможного поля движения позвонков. В результате этого организм травмирует собственные структуры. С этим состоянием работать должен только специалист, и не через журнал, а во время личной консультации. Потому что неправильные рекомендации могут лишь ухудшить положение и привести к еще большей травме. Рекомендую сходить к мануальному терапевту как можно скорее.

?Несколько недель назад упала с лестницы. Удар пришелся на предплечье. Сначала ушибленное место ныло, потом успокоилось. Теперь, когда поднимаю что-то тяжелое, чувствую прострелы в том же предплечье. Что это может быть?
Н. Носова, Москва


– У меня есть подозрение, что в месте ушиба у вас развилась подкожная гематома. Могли пострадать связочный аппарат, сухожилия. Но они могут восстановиться самостоятельно через 3–6 месяцев, в тяжелых случаях понадобится год. Если функция руки сохранена, то повода для беспокойства я не вижу.

?Очень долго я искала достойного мануального терапевта, наконец стала ходить к нему на прием. И обнаружила, что после сеансов сильно болят мышцы. Не знаю, что и делать…
Ирина Рябова, Долгопрудный


– Это естественное состояние пациентов после хорошего массажа. В мышцах, над которыми поработали, накапливается молочная кислота. Снять такое состояние можно на следующем сеансе, и повторяться оно будет, пока мышцы не привыкнут и не натренируются. Сами можете справиться с болью, приняв теплую ванну. Горячую  не надо – это ведет к перегрузке сердечно-сосудистой системы. Боль может пройти и сама по себе через 2–3 дня.

?У мужа травма (ущемление межпозвонкового нерва в районе копчика) с 17 лет. Так как он занимался спортом (метание ядра), вес у него был довольно приличный. После травмы за двадцать лет вес прибавился, потому что заниматься спортом и делать любые резкие движения ему запретили врачи. Теперь возникла проблема постановки точного диагноза, так как нет ни томографов, ни других приборов для диагностирования полных людей в нашем городе. Везде отказывают, потому что он или по весу, или по габаритам не помещается. А как быть таким людям, куда обращаться? Боли в районе копчика и выше бывают страшные.
Т. Баранова, Днепропетровск


– Думаю, для диагностики вам стоит пройти обследование у проктолога, сделать УЗИ внутренних органов, позвоночника и суставов. Для проведения этого исследования не важно, каких размеров человек. Насадки у прибора есть разные. Они обеспечивают доступ к телу в любом положении. Боли, о которых вы говорите, могут быть признаком опущения органов малого таза. Сделайте рентген – это тоже очень информативный метод обследования.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания