Солнечные ванны укрепляют иммунитет, насыщают организм витамином D, да и просто дарят заряд бодрости и отличного настроения. Но чтобы загар был во благо, надо соблюдать ряд правил.
Советы загорающим
Совет №1. Солнечные ванны следует принимать дозированно, в строго определенное время суток.
Начинающим рекомендуется находиться на солнышке всего 10–15 минут, затем с каждым днем продолжительность загара можно понемногу увеличивать. Так вы загорите легко и без ожогов. Рекомендуемое время пребывания на солнышке практически во всех странах одинаково: до 11 часов утра и после 15–16 часов дня. В эти часы лучи несут коже загар, не нанося вреда организму.
Совет №2. Запаситесь полезными аксессуарами.
Не забывайте захватить на пляж панаму и солнечные очки.
Совет №3. Кремы и лосьоны.
Приобретите защитный крем для загара и щедро смазывайте им кожу каждые 2–3 часа. Благодаря этим средствам загар ляжет ровнее и кожа будет защищена от солнечных ожогов и вредного воздействия солнца. Не забудьте также и о лосьонах после загара. Идеально, если они будут иметь ментоловый компонент: такие средства дарят ощущение свежести и прохлады, восполняют потерянную влагу и делают кожу нежной, бархатистой. Специальные средства для усиления загара можно использовать только тогда, когда ваша кожа уже будет достаточно смуглой.
Совет №4. Пить, пить и еще раз пить.
Под лучами солнца кожа теряет много влаги, и влагу необходимо восполнять. Конечно, снаружи мы активно увлажняем ее при помощи специальных лосьонов. Но тем не менее коже нужна еще и внутренняя подпитка. Именно поэтому загорающим рекомендуется пить как можно больше чистой воды без газа.
Совет №5. Прячьте от солнца родинки!
Родинкам, папилломам и невусам воздействие солнышка не к чему, ведь доказано, что именно лучи солнца могут провоцировать перерождение родинок в опухоли. Именно поэтому по возможности старайтесь держать все эти отметинки закрытыми от солнца!
Хорошего и безопасного вам загара!
