Новости дня

23 июня, суббота















22 июня, пятница






























Гимнастика для ясного взора

0

У физически здорового человека даже в преклонном возрасте глаза ясные, живые. У больного они выражают утомление и грусть, теряют блеск.

Потускневшими глаза становятся и при переедании и употреблении большого количества жидкости.

Чтобы глаза были ясными, нужно делать гимнастику.

Расслабься, голову держи ровно, закрой глаза как можно плотнее (лицо при этом морщить нельзя), затем на счет «пять» резко широко открой глаза и подними глазные яблоки кверху, вновь сосчитай до пяти и расслабь глазные мышцы. Во время выполнения упражнения положи указательные пальцы горизонтально на надбровные дуги, чтобы на лбу не образовывались морщины. Затем поморгай глазами как можно быстрее в течение 10 сек., после чего крепко зажмурься на 4–6 сек., отдохни и повтори упражнение 3 раза. В заключение подними глаза кверху, затем опусти вниз, сделай паузу и медленно повращай глазными яблоками. Очень скоро мышцы укрепятся и гимнастика будет даваться легче.


поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания