Новости дня

12 декабря, вторник





























11 декабря, понедельник
















Усталость снимут груши и шоколад

0

У женщин хроническая усталость встречается в два раза чаще, чем у мужчин. Ее симптомы:
быстрая утомляемость, общая слабость, апатия, подавленность, раздражительность;
снижение активности, невозможность сконцентрировать на чем-то внимание, ухудшение памяти, рассеянность;
расстройства сна, головные боли, головокружения;
боли в суставах и мышцах;
повышенная чувствительность к запахам, алкоголю, воздействию солнца;
резкое увеличение или потеря веса.
Причинами появления хронической усталости могут стать:
несбалансированное питание, недостаток витаминов и микроэлементов в организме, курение, алкоголь, однообразная напряженная работа, недосыпание, стрессы, чрезмерные нагрузки, нехватка свежего воздуха.
Старайся дольше бывать на свежем воздухе, питаться регулярно разнообразной пищей, есть побольше фруктов и овощей, чтобы организм получал все необходимые ему витамины.
Принимай в течение одной-двух недель настои пиона, пустырника или травяных сборов, которые можно купить в аптеке.
Могут помочь массаж, кислородные ванны и ванны с хвойным экстрактом, ежедневная гимнастика. Людям с повышенной возбудимостью рекомендуется есть грецкие орехи, груши и шоколад. Это способствует выделению серотонина – «гормона счастья».
поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания