Ответьте на вопрос про авитаминоз
Авитаминоз – бич зимне-весеннего периода. Возникает он при неправильном питании и недостаточном поступлении витаминов в организм. В той или иной степени страдает от авитаминоза практически каждый. Можно, конечно, убедить себя, что это объясняется отсутствием витаминов в продуктах, недостаточным количеством солнечных лучей. А можно постараться побольше узнать о рациональном питании и попробовать что-то изменить. Тест поможет определить, каковы ваши знания в этом вопросе.
Авитаминоз – бич зимне-весеннего периода. Возникает он при неправильном питании и недостаточном поступлении витаминов в организм. В той или иной степени страдает от авитаминоза практически каждый. Можно, конечно, убедить себя, что это объясняется отсутствием витаминов в продуктах, недостаточным количеством солнечных лучей. А можно постараться побольше узнать о рациональном питании и попробовать что-то изменить. Тест поможет определить, каковы ваши знания в этом вопросе.
1. Вы вегетарианец?
Да – 1.
Нет – 3.
Нет, но соблюдаете посты – 2.
2. Вы постоянно придерживаетесь диеты?
Да – 2.
Ограничиваете себя в количестве, но не в разнообразии – 3.
Никогда – 1.
3. Чтобы наиболее разнообразно восполнить витаминный запас, вы съедите:
Овощи – 1.
Печень – 3.
Молоко – 2.
4. Вы считаете, что яркое весеннее солнце может быть вредно для вашего здоровья?
Да, для вашей кожи – 2.
Нет – 3.
Не задумывались – 1.
5. Для борьбы с сезонными проблемами ногтей и волос вы:
Постараетесь употреблять больше продуктов, содержащих витамины А, В, D, кальций – 3.
Накупите витаминных шампуней и средств для ногтей – 2.
Сострижете все «под ноль» – 1.
6. Зимой вы «впадаете в спячку» и считаете это самым правильным решением для поддержания сил?
Да, но это происходит помимо вашей воли – 2.
Да – 1.
Нет, живете обычной жизнью – 3.
7. Вы хотя бы однажды консультировались у эндокринолога, диетолога?
Да – 3.
Нет – 2.
А кто это? – 1.
8. Вы принимаете какой-нибудь минеральный, витаминный комплекс препаратов?
Постоянно – 3.
Нет, не видите необходимости – 2.
Только дрожжи в виде пива – 1.
9. Есть ли у вас дома ионизатор воздуха?
А что это? – 1.
Да или планируете приобрести – 3.
Нет, лучше открытой форточки средств нет – 2.
10. Вы предпочитаете физические нагрузки:
В зале тяжелой атлетики – 2.
В бассейне – 3.
На диване – 1.
11. Что вы читаете, чтобы почерпнуть знания о правильном питании?
Медицинскую литературу – 3.
Статьи в популярных изданиях – 2.
Ничего – 1.
Вы набрали
18 баллов и меньше
Ваши знания близки к полному невежеству в этом вопросе. Даже странно, что в наше время вы умудряетесь оставаться таким дремучим. Вам либо глубоко наплевать на свое здоровье, либо вы обладаете животным чутьем, которое подсказывает, какого именно продукта не хватает вашему организму для полноценного питания.
Вы набрали
от 19 до 27 баллов
Можно сказать, что вы знакомы с теорией и даже иногда стараетесь облегчить жизнь собственному организму, но ваши знания поверхностны и часто основываются на слухах и мифах. Такой подход может привести к обратному результату. Стараясь что-то «подлечить», вы можете нанести вред другому органу. Только сбалансированное питание, лучше под наблюдением специалиста, действительно пойдет на пользу вашему организму.
Вы набрали 28 баллов и более
Судя по результатам теста, вы прекрасно разбираетесь в вопросах правильного питания и здорового образа жизни в целом. А если вы еще и используете свои знания на практике, скорее всего проблем с авитаминозом у вас не возникает. Конечно, короткий световой день может увеличить чувство усталости, но депрессия и апатия вам точно не грозят.
1. Вы вегетарианец?
Да – 1.
Нет – 3.
Нет, но соблюдаете посты – 2.
2. Вы постоянно придерживаетесь диеты?
Да – 2.
Ограничиваете себя в количестве, но не в разнообразии – 3.
Никогда – 1.
3. Чтобы наиболее разнообразно восполнить витаминный запас, вы съедите:
Овощи – 1.
Печень – 3.
Молоко – 2.
4. Вы считаете, что яркое весеннее солнце может быть вредно для вашего здоровья?
Да, для вашей кожи – 2.
Нет – 3.
Не задумывались – 1.
5. Для борьбы с сезонными проблемами ногтей и волос вы:
Постараетесь употреблять больше продуктов, содержащих витамины А, В, D, кальций – 3.
Накупите витаминных шампуней и средств для ногтей – 2.
Сострижете все «под ноль» – 1.
6. Зимой вы «впадаете в спячку» и считаете это самым правильным решением для поддержания сил?
Да, но это происходит помимо вашей воли – 2.
Да – 1.
Нет, живете обычной жизнью – 3.
7. Вы хотя бы однажды консультировались у эндокринолога, диетолога?
Да – 3.
Нет – 2.
А кто это? – 1.
8. Вы принимаете какой-нибудь минеральный, витаминный комплекс препаратов?
Постоянно – 3.
Нет, не видите необходимости – 2.
Только дрожжи в виде пива – 1.
9. Есть ли у вас дома ионизатор воздуха?
А что это? – 1.
Да или планируете приобрести – 3.
Нет, лучше открытой форточки средств нет – 2.
10. Вы предпочитаете физические нагрузки:
В зале тяжелой атлетики – 2.
В бассейне – 3.
На диване – 1.
11. Что вы читаете, чтобы почерпнуть знания о правильном питании?
Медицинскую литературу – 3.
Статьи в популярных изданиях – 2.
Ничего – 1.
Вы набрали
18 баллов и меньше
Ваши знания близки к полному невежеству в этом вопросе. Даже странно, что в наше время вы умудряетесь оставаться таким дремучим. Вам либо глубоко наплевать на свое здоровье, либо вы обладаете животным чутьем, которое подсказывает, какого именно продукта не хватает вашему организму для полноценного питания.
Вы набрали
от 19 до 27 баллов
Можно сказать, что вы знакомы с теорией и даже иногда стараетесь облегчить жизнь собственному организму, но ваши знания поверхностны и часто основываются на слухах и мифах. Такой подход может привести к обратному результату. Стараясь что-то «подлечить», вы можете нанести вред другому органу. Только сбалансированное питание, лучше под наблюдением специалиста, действительно пойдет на пользу вашему организму.
Вы набрали 28 баллов и более
Судя по результатам теста, вы прекрасно разбираетесь в вопросах правильного питания и здорового образа жизни в целом. А если вы еще и используете свои знания на практике, скорее всего проблем с авитаминозом у вас не возникает. Конечно, короткий световой день может увеличить чувство усталости, но депрессия и апатия вам точно не грозят.
