
Световая терапия помогает справиться с зимней депрессией и заметно улучшает настроение людей, чувствительных к сезонным изменениям. Но лучше всего она помогает справиться с подавленным состоянием беременным.
Примерно 5% беременных женщин страдают тяжелым депрессивным расстройством. Нет ни одного специально испытанного метода лекарственной терапии дородовой депрессии, поэтому могут приветствоваться новые подходы к лечению.
Ученые применили утреннюю световую терапию при дородовой депрессии.
Каждое утро нужно находиться на солнечном свете 10–15 минут. Проводить терапию в течение 3–5 недель подряд. Эффект сохранится на долгие месяцы вперед!