Новости дня

20 октября, суббота











19 октября, пятница


































7 способов быстро проснуться

0

1. Зажги свет. Проснувшись, первым делом раздвинь шторы и включи все лампочки. В темноте наш организм вырабатывает гормон сна – мелатонин. Чем больше света попадет в комнату, тем быстрее ты очнешься от сна.

2. Пой в душе. Когда никто не видит, ты можешь почувствовать себя Мэрилин Монро или Кристиной Агилерой. Без стеснения пой и танцуй, принимая душ, корчи забавные рожицы во время чистки зубов.

3. Приготовь вкусный завтрак. Чашечка сладкого какао и булочка с ароматным вареньем  зарядят тебя энергией и поднимут настроение.

4. Включи музыку погромче. Собираясь на работу, продолжай танцевать. Это лучший способ почувствовать себя бодрой.

5. Съешь апельсин. Это не фрукт, это настоящая батарейка. Цитрусовый аромат и яркий оранжевый цвет подействуют на тебя нужным образом.

6. Сделай самомассаж. Начни тщательно массировать каждый палец руки от подушечки и заканчивая основанием, начиная с мизинца. Проделай такую операцию 2–3 раза с каждой рукой. Также пару минут помассируй мочки ушей. Чувствуешь, как в тебе зарождается энергия?

7. Задействуй голову. Отбейся от не отпускающей тебя дремоты, заняв чем-нибудь мозг: начни разгадывать головоломку или решать сканворд.
поделиться:






Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания