Новости дня

23 мая, среда








































22 мая, вторник





Ирина Самородская. Пешком или бегом?

0

– Гиподинамия считается фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Европейское общество кардиологов рекомендует физические нагрузки в течение 30 минут ежедневно – не менее 5 раз в неделю. К ним относятся: быстрая ходьба или бег трусцой, аэробика, плавание, игра в теннис, гольф, прогулки на лыжах и даже работа на даче. В ряде стран уже более полувека действуют программы «Физическая активность для укрепления здоровья», которые придают мероприятиям по вовлечению населения в занятия физической культурой статус государственной национальной значимости. Аналогичные меры принимаются последние 2 года российским правительством. В то же время, учитывая моду на фитнес-клубы, следует особое внимание обратить вот на что: оптимальные для конкретного человека физические нагрузки должны подбираться врачом с учетом возраста, пола и состояния здоровья! Человек, занимающийся интенсивными физическими нагрузками, должен быть обучен методам самоконтроля (измерение пульса и АД) для предупреждения вредного воздействия на сердечно-сосудистую систему нагрузок, неадекватных для его организма.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания