Новости дня

15 декабря, пятница





14 декабря, четверг








































Диета для секса

0

Для тех, кто хочет сохранить и повысить свою сексуальную энергию, американский диетолог Марш Уолкер разработал свод правил, который, помимо всего прочего, способствует и общему оздоровлению организма.

Примерное меню для активизации сексуальной энергии

Легкая закуска перед завтраком. Парочка свежих фруктов.
Первый завтрак. Каша из цельных зерен с нежирным молоком и свежими фруктами. Кусочек хлеба из муки грубого помола. Вареное яйцо, творог или блюдо из фасоли. Травяной чай.
Второй завтрак. Стакан томатного сока, бутерброд из цельнозернового хлеба с яйцом и очищенными креветками.
Полдник. Свежие фрукты, орехи.
Обед. Овощной салат, рыба с печеным картофелем, кукуруза в початках или бурый рис. На десерт один-два свежих фрукта.
Полдник. Стакан свежевыжатого сока.
Ужин. Сыр, салат из зелени с морепродуктами (креветки, устрицы, мидии).

Диета любви

Основой подобной диеты являются продукты-афродизиаки. То есть те продукты, которые усиливают сексуальное влечение.


В некоторых продуктах-афродизиаках содержатся вещества, способные вызывать сексуальное желание. Например, в сельдерее содержится андростенол – одна из составляющих мужского пота, которая возбуждающе действует на женщин. Другие афродизиаки способны стимулировать кровяное давление (что тоже действует на человека возбуждающе) или оказывать влияние на производство половых гормонов.

Примерное меню

для того, что быть в отличной сексуальной форме

Завтрак. Начни день со стакана теплой кипяченой воды с лимонным соком. Через 30 минут съешь один свежий фрукт или выпей стакан свежевыжатого сока.
Второй завтрак. Овсяные хлопья с обезжиренным молоком и свежими фруктами. Яичница (лучше из перепелиных яиц).
Полдник. Йогурт со свежими овощами или стакан томатного сока.
Обед. Салат из сельдерея, овощной суп, рыба с овощами, приготовленные на пару.
Полдник. Бананы с шоколадом и орехами.
Ужин. Салат из свежих овощей. Спагетти из темных сортов пшеницы с орехами.

Самые популярные продукты-афродизиаки

 Морепродукты
(особенно устрицы)
 Любая рыба
(особенно почитается
камбала, форель
и лосось)
 Икра
 Перепелиные
яйца
 Красное мясо
 Орехи
 Мед
 Шоколад
 Грибы (особенно
экзотические
трюфели)
 Сельдерей
 Лук и чеснок
 Спаржа
 Артишок
 Клубника
 Виноград
 Ананас
 Бананы
 Кокос
 Шпинат
 Морковь
 Авокадо
 Дыня
 Помидоры

1 Готовь пищу на пару или в духовке, избегай жарки.
2 Употребляй в пищу морепродукты, они богаты цинком, который стимулирует сексуальность.
3 Включай в свой рацион продукты, содержащие витамин Е, который называют витамином секса. Например, помидоры, семечки, растительное масло, морковь, бананы, орехи.
4 Ограничь потребление яиц и сыра.
5 Желательно исключить потребление кофеина. Откажись от кофе и очень крепкого чая.
6 Вопреки общему мнению, алкоголь не помощник, а, напротив, главный враг секса.
7 Замени белый сахар тростниковым или медом.
8 Включай в меню как можно больше свежих овощей и фруктов.
9 Старайся есть меньше соли. Замени ее морской или используй сушеные водоросли. Вкус соли могут заменить травы, специи или лимонный сок.
10 Чем меньше жира будет в твоем рационе, тем лучше для твоей сексуальной жизни.
11 Чтобы избежать тяжести в животе, не запивай еду.
12 Откажись от рафинированных продуктов (белой муки и т.д.).
13 Ограничь потребление консервированных продуктов и фабричных закусок.
14 Завтрак должен быть богат белками. Идеальный вариант – каша с пророщенными зернами пшеницы и ягодами.
15 Ешь небольшими порциями 6–8 раз в день.
поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания