Выпивая каждый день по 2 литра воды, ты можешь подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи. Пить нужно именно воду, а не чай или кофе.
Худеем на воде!
«Водяная» диета набирает все большую популярность среди американцев. Затрат никаких, а результат ошеломляющий! Ученые выяснили, что чаще всего мы путаем чувство голода с элементарной жаждой. Обезвоженный организм посылает в мозг похожие сигналы, и мы начинаем есть, в то время как требуется пить!
Исследователи нашли новую формулу стройности: насыщать клетки водой и становиться моложе. Это активизирует процесс обмена веществ и запустит долго-жданный липолиз (процесс расщепления жира).
Как это происходит?
Почки не могут правильно работать без достаточного количества воды. А когда почки не работают, часть продуктов, предназначенных к обработке ими, выбрасывается в печень. Одна из важнейших функций печени – переработка накопленного жира в необходимую организму энергию. Если печени приходится выполнять работу почек, то она не будет справляться со своей работой. В результате она сжигает меньше жира, потеря веса останавливается.
1. Пей два полных стакана воды за каждым приемом пищи – один до и один после. Также следует пить стакан воды до каждой закуски, и тогда много ты уже не съешь.
2. Носи везде с собой маленькую бутылочку с водой, чтобы пить в периоды вынужденного бездействия: в очереди в банк, в метро.
3. Хорошо пить при помощи соломинки – будешь делать большие глотки, выпивая больше.
4. Заморозь небольшие кусочки очищенных лимонов и апельсинов и используй их вместо льда – очень освежает, и витаминов много.
5. После каждого похода в уборную выпивай по стакану воды для новой заправки организма.
6. Приноси двухлитровую бутыль с водой на работу и пытайся выпить ее полностью за рабочий день. Если не получилось – допивай по дороге домой. Это подобно гонке.
7. Заведи большой стакан воды в каждой точке своего нахождения в течение дня: возле кровати, в прихожей, на рабочем месте…
8. Когда пьешь сок, наполняй стакан наполовину, а оставшиеся полстакана доливай водой.
9. Если тебе хочется наесться «плохой» пищи, немедленно опустоши стакан воды. Ты почувствуешь себя сытой и избежишь лишних калорий, а по прошествии некоторого времени голод уйдет.
10. Выпивай два стакана воды сразу после пробуждения. Делай это красиво: наполняй водой самый любимый стакан.
11. «Расплачивайся» за каждый грамм съеденного жира двумя глотками воды.
Итак, если до обеда далеко, а тебя тянет к холодильнику, выпей стакан воды и подожди 10 минут. Голод исчезнет.
А 15 минут любых физических упражнений в день дадут заряд бодрости, хорошего настроения, а главное – моральное удовлетворение.
Запомни, что без достаточного количества воды организм человека не будет работать правильно и не будет эффективно сжигать лишний жир. Парадоксально, но для того, чтобы избежать удержания воды в организме, надо пить больше воды. Отеки могут быть вызваны излишком соли в твоем организме – сократи ее потребление, а остатки опять же вымоются водой.
Предпочтительнее, если потребляемая вода будет холодной, так как она быстрее впитывается, чем теплая. Питье холодной воды помогает организму сжигать больше калорий.
Худеем на воде!
«Водяная» диета набирает все большую популярность среди американцев. Затрат никаких, а результат ошеломляющий! Ученые выяснили, что чаще всего мы путаем чувство голода с элементарной жаждой. Обезвоженный организм посылает в мозг похожие сигналы, и мы начинаем есть, в то время как требуется пить!
Исследователи нашли новую формулу стройности: насыщать клетки водой и становиться моложе. Это активизирует процесс обмена веществ и запустит долго-жданный липолиз (процесс расщепления жира).
Как это происходит?
Почки не могут правильно работать без достаточного количества воды. А когда почки не работают, часть продуктов, предназначенных к обработке ими, выбрасывается в печень. Одна из важнейших функций печени – переработка накопленного жира в необходимую организму энергию. Если печени приходится выполнять работу почек, то она не будет справляться со своей работой. В результате она сжигает меньше жира, потеря веса останавливается.
1. Пей два полных стакана воды за каждым приемом пищи – один до и один после. Также следует пить стакан воды до каждой закуски, и тогда много ты уже не съешь.
2. Носи везде с собой маленькую бутылочку с водой, чтобы пить в периоды вынужденного бездействия: в очереди в банк, в метро.
3. Хорошо пить при помощи соломинки – будешь делать большие глотки, выпивая больше.
4. Заморозь небольшие кусочки очищенных лимонов и апельсинов и используй их вместо льда – очень освежает, и витаминов много.
5. После каждого похода в уборную выпивай по стакану воды для новой заправки организма.
6. Приноси двухлитровую бутыль с водой на работу и пытайся выпить ее полностью за рабочий день. Если не получилось – допивай по дороге домой. Это подобно гонке.
7. Заведи большой стакан воды в каждой точке своего нахождения в течение дня: возле кровати, в прихожей, на рабочем месте…
8. Когда пьешь сок, наполняй стакан наполовину, а оставшиеся полстакана доливай водой.
9. Если тебе хочется наесться «плохой» пищи, немедленно опустоши стакан воды. Ты почувствуешь себя сытой и избежишь лишних калорий, а по прошествии некоторого времени голод уйдет.
10. Выпивай два стакана воды сразу после пробуждения. Делай это красиво: наполняй водой самый любимый стакан.
11. «Расплачивайся» за каждый грамм съеденного жира двумя глотками воды.
Итак, если до обеда далеко, а тебя тянет к холодильнику, выпей стакан воды и подожди 10 минут. Голод исчезнет.
А 15 минут любых физических упражнений в день дадут заряд бодрости, хорошего настроения, а главное – моральное удовлетворение.
Запомни, что без достаточного количества воды организм человека не будет работать правильно и не будет эффективно сжигать лишний жир. Парадоксально, но для того, чтобы избежать удержания воды в организме, надо пить больше воды. Отеки могут быть вызваны излишком соли в твоем организме – сократи ее потребление, а остатки опять же вымоются водой.
Предпочтительнее, если потребляемая вода будет холодной, так как она быстрее впитывается, чем теплая. Питье холодной воды помогает организму сжигать больше калорий.
