Новости дня

20 августа, вторник




























19 августа, понедельник

















Нерегулярный спорт плох

11:21, 15 февраля 2008
0

Нерегулярные физические занятия способствуют набору лишних кило в большей степени, нежели их отсутствие. Исследования показали, что люди, которые еженедельно интенсивно занимались бегом и потом внезапно переставали тренировать свое тело, быстро набирали лишние килограммы. Вес «отдыхающих» физкультурников становился в четыре раза больше, чем до начала физических занятий, и таким образом они никак не улучшали свое здоровье. Для эффективного похудения в таком случае людям необходимо было оставаться физически активными круглый год в течение многих лет и избегать «передышек», как, например, во время отпуска, выходных или зимнего периода.

Эксперты подчеркивают, что все выгоды физической активности могут быть перечеркнуты, если ты ленишься или у тебя нет времени заниматься зарядкой, спортом или аэробикой последовательно и достаточно часто.

Поделитесь статьей:


Колумнисты


Читайте также