Новости дня

18 января, четверг




























17 января, среда

















Соблюдай режим дня!

0

Режим дня имеет важное значение для поддержания хорошего здоровья. Ритмичный распорядок помогает настроить ход биологических часов, повышает эффективность процессов переваривания пищи и порождает душевное спокойствие, счастье и возможность долгой жизни.

Согласно индийской науке Аюрведа, у каждого органа есть свой период максимальной активности. Утро – это время легких, а полдень, когда мы особенно сильно чувствуем голод, – время желудка. Вторая половина дня – время печени, а в конце дня достигают пика своей активности почки и толстая кишка.

Ранним утром, примерно с 2 часов пополуночи до восхода солнца, в организме начинается движение, и люди нередко просыпаются, чтобы сходить в туалет. Ближе к вечеру, примерно с 2 часов пополудни и до заката, мы ощущаем чувство легкости и активности.

С восхода до примерно 10 часов утра человек чувствует себя свежим, но слегка отяжелевшим. Затем это снова проявляется вечером, примерно с 18 до 22 часов, возвещая период остывания, инертности и упадка сил.

Поздним утром человек начинает чувствовать голод. То же происходит примерно с 22 часов вечера до 2 часов ночи, когда идет процесс переваривания пищи.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания