Новости дня

19 июня, вторник
















18 июня, понедельник





























7 способов побороть свое раздражение

0

1. Завари себе ромашковый чай. Ромашка – хорошее природное успокоительное. Пей чай медленно, небольшими глотками. Это поможет выпустить пар.

2.
Приготовь себе ароматную ванну. Это отличный способ расслабиться и избавиться от дурных мыслей. Набери в ванну теплой воды, добавь процеженный раствор валерьяны и горсть морской соли, включи любимую музыку и полежи в воде 15–20 минут.

3.
Сосчитай до десяти, прежде чем ответить своему оппоненту. Не помогло? В следующий раз увеличь цифру.

4.
Съешь банан. Отличный и, главное, вкусный способ быстро успокоиться. Бананы содержат серотонин – «гормон радости».

5.
Улыбнись. Да, трудно улыбаться, когда окружающие тебя раздражают, но это действительно помогает. Хорошее настроение вызывает улыбку, но у этой связи есть и обратное направление: произвольная улыбка благотворно влияет на наше самочувствие.

6.
Выбирай яркую одежду. Оранжевый, желтый, розовый и другие яркие цвета создают позитивное настроение.

7.
Загляни в будущее. Представь, как ты отнесешься к этой ситуации через несколько лет. Возможно, ты даже не вспомнишь об этом неприятном инциденте. Так стоит ли переживать сейчас?

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания