Новости дня

17 ноября, суббота















16 ноября, пятница






























Радоваться жизни? легко!

0

С возрастом пессимистические взгляды на жизнь поселяются все в большем количестве людей. Особенно это касается представительниц слабого пола. Оказывается, женщины больше мужчин подвержены депрессиям. Чтобы стать оптимисткой и наконец-то научиться радоваться жизни, необходимо придерживаться следующих правил.

1. Не бойся перемен в жизни. Многие женщины считают привычными даже те вещи, которые им приносят неприятности. Но это неправильно. Не бойся предпринимать решительные действия!

2. Если тебя одолевают тревожные мысли, не держи их в голове. Обязательно найди собеседника и выговорись – это отлично помогает. Ни в коем случае не старайся убежать от собственных страхов! Лучше попытайся их проанализировать. Причем делать это необходимо в тихой и спокойной обстановке, когда тебя никто не будет отвлекать.

3. Если реальных поводов для беспокойства у тебя предостаточно, постарайся переключить свое внимание на что-то другое. Психолог Наталья Леонидова, например, уверена, что в этом случае отлично помогают бассейн и тренажерный зал. Это лучший способ избавиться от плохого настроения и научиться не зацикливаться на повседневных вещах.

4. Старайся не раскисать и не поддаваться депрессии. Если у тебя плохое настроение, начинай действовать. Именно решительные действия способны поднять твой настрой. Если ты будешь все откладывать на потом, у тебя вряд ли что-то получится. Так как «синдром неудачника» отложится на подсознательном уровне.

5. Оглянись вокруг – у многих людей гораздо больше проблем, но они не унывают. Тысячи детей воспитываются в детских домах, без родителей, но при этом они умеют ценить то, что им дает жизнь, и радоваться повседневным вещам. Кто мешает тебе делать так же?

6. Не живи проектами. Ставь себе конкретные, выполнимые на сегодняшний день цели и старайся их достичь. Причем обозначай временные промежутки, в которые ты должна непременно добиться намеченного.

7. Хорошо помогает аутотренинг. Вспомни известный фильм «Самая обаятельная и привлекательная». Героиня Ирины Муравьевой всегда повторяла себе, что она – самая лучшая и красивая. Ты должна примерно так же программировать себя на успех. Проснувшись, первым делом подойди к зеркалу и скажи: «У меня все получится, ведь я – самая умная!» Повторяй подобные фразы в течение всего дня. Даже тогда, когда настроения практически нет.

8. Ни в коем случае не оглядывайся назад и не жалей о том, что ушло в прошлое. Ты должна жить сегодняшним днем, зная, что завтра будет непременно лучше. Действуй так, как будто ты полностью уверена в себе и своих силах, даже если в душе считаешь, что все наоборот.

9. Не бойся рисковать. Помни известную поговорку: «Кто не рискует, тот не пьет шампанского». Даже если не уверена, что все получится, иди напролом. Психологи утверждают, что осознание неиспользованного шанса гораздо хуже отражается на психике.


поделиться:


Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания