
Пройти светопробы


не гуляйте с детьми на открытом солнце в самые опасные часы – с 11.00 до 16.00;
на малыша всегда надевайте хлопковую майку и панамку, а для ребенка постарше ограничьте время пребывания под прямыми солнечными лучами: в первый день – 5–10 минут, во второй день – 10–15, в третий – 15–20… И так далее, ежедневно немного прибавляя;
не забывайте смазывать кожу ребенка солнцезащитным кремом перед выходом на пляж и каждый раз после того, как он вышел из воды, предварительно ополоснув малыша пресной водой;
берите с собой на пляж сменный купальник/плавки, бутылку воды и пантенол – самое эффективное противоожоговое средство для малыша.
Воздушные ванны
Морской воздух насыщен микрокристаллами морских лечебных солей – хлорида, сульфата, йодида натрия, брома, кальция и магния, стимулирующих иммунитет и борющихся с воспалениями в бронхах и легких. Добавьте сюда повышенную ионизацию воздуха и наличие в нем летучих эфирных масел – фитонцидов, которые не только оздоравливают окружающую среду, но и благотворно влияют на организм человека – маленького и взрослого. В общем, устраивайте малышу воздушные ванны – и можете забыть о докторах. Хотя бы на время.
Водные радости

Закопай меня в песок!

Климат-контроль
Не будем усложнять себе жизнь мучительным выбором курортно-отпускных мест! Если ребенок здоров, можно ехать на все четыре стороны. И все же предпочтительнее побережья с умеренным климатом – Крым (песчаная Феодосия и Евпатория, галечный Южный берег), Анапа (детский курорт), относительно недорогие Болгария, Хорватия, Черногория или северная Греция. Если же организм сына или дочери ослаблен заболеванием, отнеситесь более внимательно к подбору курорта. К примеру, Черное море – «главное» по лечению заболеваний дыхательной системы и опорно-двигательного аппарата. Средиземное полезно страдающим сердечно-сосудистыми, дыхательными и астматическими патологиями, а к Адриатическому стоит ехать с проблемами опорно-двигательного аппарата или гинекологическими. Красное море также лечит заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а Балтийское – помощник при онкологических и эндокринных заболеваниях.

По единодушному мнению педиатров, вывозить малыша на курорт всего лишь на несколько дней вредно: для адаптации к новому климату детскому организму требуется не менее 10 дней. Идеальный срок для детского отдыха у моря – как минимум 3–4 недели. Чтобы акклиматизация прошла мягче, за пару недель до отъезда предложите ребенку курс мультивитаминов.