Новости дня

20 июня, среда


































19 июня, вторник











Диета и пикник

0

Друзья регулярно зовут тебя на шашлыки, но ты все время отказываешься, так как заботишься о своей фигуре и не позволяешь себе лишнего. Но диетологи уверены: ничего страшного в таком времяпрепровождении нет. Оказывается, существует несколько секретов, соблюдая которые можно смело отправляться на пикник, не боясь поправиться.

Главное блюдо любого пикника – шашлык. Чаще всего его готовят из свинины или баранины. Это высококалорийное мясо, от которого во время диеты лучше действительно отказаться. Чтобы поход на пикник не сказался негативным образом на твоей фигуре, прихвати с собой мясо индейки или же куриную грудку. Эти диетические продукты пойдут тебе только на пользу.

Неплохой заменой шашлыку из свинины станет рыба. Стейк из любого вида рыбы, запеченный на гриле, практически не уступает по своим вкусовым качествам мясу. При этом калорийность рыбы гораздо ниже.

А вот от всевозможных соусов для шашлыка лучше отказаться. Помни, что соус в несколько раз усиливает аппетит. Поэтому лучше есть шашлыки с горчицей. Дело в том, что она обладает уникальным свойством расщеплять жиры. А это тебе во время диеты просто необходимо!

Тщательно подходи к выбору гарнира. Многие из нас во время пикника отдают предпочтение запеченному картофелю. Лучше же заменить его свежими овощами с зеленью. Это более полезно и малокалорийно. А вот на мясные нарезки лучше не налегать. Вместо этого можешь позволить себе несколько ломтиков нежирного сыра, а также маслины и оливки.

Во время пикника старайся не увлекаться алкоголем. Диетологи советуют вообще не употреблять спиртное на природе. В первую очередь из-за того, что оно обладает одним негативным свойством – возбуждает аппетит. Если отделяться от компании не хочешь, позволь себе стакан красного или белого вина. И ни в коем случае не смешивай напитки!
поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания