Конфетки из моркови
В группу риска по диабету попасть легко, а вот выйти из нее очень сложно – надо кардинально изменить образ жизни
«Здоровье в доме» совместно с «Первым каналом» представляют советы самого известного специалиста по здоровому образу жизни.
Доброго здоровьица! В группу риска по диабету попасть легко, а вот выйти из нее очень сложно – надо кардинально изменить образ жизни. Кто входит в группу риска? В основном те, кому за 40; кто набрал вес и не может сбросить; у кого часто повышается давление, появляется
отечность ног; тот, кто ест много жирного. Один из показателей предрасположенности к диабету – размер талии. Талия здорового человека должна быть не более 82 см. А соотношение между талией и тазом должно быть меньше 20 см.
Рекомендации людям с сахарным диабетом
Измените характер, порочные привычки, которые разрушают организм.
Не спешите применять лекарства – они вас в конце концов сделают инвалидом.
Эмоционально успокойтесь. Пройдите все главные очистительные процедуры – толстый кишечник, кровь, печень. Соблюдайте распорядок дня – все делайте в соответствии с биоритмами организма.
Держите свой вес в норме. Ешьте помалу и часто. Больше овощей, несладких фруктов и ягод (лучше кисленьких, например вишню). Вместо сахара – сухофрукты, овощи. Тщательно пережевывайте каждый кусочек пищи. Можно есть орехи, нежирное мясо, каши (лучше из цельного зерна), фасоль.
Для усиления обмена веществ нужны живые ферменты. Их много в соках. В соках также содержится структурированная вода, которая клетки питает, шлаки вымывает. Но не всем диабетикам сок показан. Сладкий вообще нельзя, лучше кислый, например из яблок с сельдереем. Или такой: 3/4 стакана морковного сока, 1/4 стакана – репа, капуста, свекла, сельдерей, зелень (смесь). Он несет заряд бодрости и активизирует пищеварение. Начинайте пить не с целого стакана, а с меньшего количества.
Голодать можно максимум сутки (только по показаниям и посоветовавшись с врачом).
Обязательно делайте гимнастику, желательно до появления испарины. Гуляйте на свежем воздухе.
И самое важное – не грустите, ищите позитивные моменты в жизни, любите!
Рецепты
Семена овса снижают уровень сахара при диабете. Стакан овса залить 5–6 стаканами кипятка и кипятить на медленном огне 50–60 минут. Процедить и пить в любое время и в любом количестве. Хранить отвар в холодильнике.
10 г сухой травы золототысячника залить 1 л кипятка. Настоять 1 час, процедить. Принимать в теплом виде по 1 стакану за час до еды.
Ваш Геннадий Малахов
Доброго здоровьица! В группу риска по диабету попасть легко, а вот выйти из нее очень сложно – надо кардинально изменить образ жизни. Кто входит в группу риска? В основном те, кому за 40; кто набрал вес и не может сбросить; у кого часто повышается давление, появляется
отечность ног; тот, кто ест много жирного. Один из показателей предрасположенности к диабету – размер талии. Талия здорового человека должна быть не более 82 см. А соотношение между талией и тазом должно быть меньше 20 см.
Рекомендации людям с сахарным диабетом
Измените характер, порочные привычки, которые разрушают организм.
Не спешите применять лекарства – они вас в конце концов сделают инвалидом.
Эмоционально успокойтесь. Пройдите все главные очистительные процедуры – толстый кишечник, кровь, печень. Соблюдайте распорядок дня – все делайте в соответствии с биоритмами организма.
Держите свой вес в норме. Ешьте помалу и часто. Больше овощей, несладких фруктов и ягод (лучше кисленьких, например вишню). Вместо сахара – сухофрукты, овощи. Тщательно пережевывайте каждый кусочек пищи. Можно есть орехи, нежирное мясо, каши (лучше из цельного зерна), фасоль.
Для усиления обмена веществ нужны живые ферменты. Их много в соках. В соках также содержится структурированная вода, которая клетки питает, шлаки вымывает. Но не всем диабетикам сок показан. Сладкий вообще нельзя, лучше кислый, например из яблок с сельдереем. Или такой: 3/4 стакана морковного сока, 1/4 стакана – репа, капуста, свекла, сельдерей, зелень (смесь). Он несет заряд бодрости и активизирует пищеварение. Начинайте пить не с целого стакана, а с меньшего количества.
Голодать можно максимум сутки (только по показаниям и посоветовавшись с врачом).
Обязательно делайте гимнастику, желательно до появления испарины. Гуляйте на свежем воздухе.
И самое важное – не грустите, ищите позитивные моменты в жизни, любите!
Рецепты
Семена овса снижают уровень сахара при диабете. Стакан овса залить 5–6 стаканами кипятка и кипятить на медленном огне 50–60 минут. Процедить и пить в любое время и в любом количестве. Хранить отвар в холодильнике.
10 г сухой травы золототысячника залить 1 л кипятка. Настоять 1 час, процедить. Принимать в теплом виде по 1 стакану за час до еды.
Ваш Геннадий Малахов
