Стань крокодилом!

Отличное упражнение из китайской лечебной гимнастики!

Отличное упражнение из китайской лечебной гимнастики!

Ляг на пол, руки положи под прямым углом к телу. Подними левую ногу, вытяни носок. Задержись в таком положении несколько секунд. После этого медленно опусти ногу.

Повтори упражнение три-пять раз каждой ногой. После этого, не отрывая рук от пола, снова подними левую ногу вверх и медленно опусти ее направо. Повтори упражнение несколько раз, потом выполняй упражнение правой ногой.

Это упражнение способствует улучшению кровообращения и стабилизации пульса. Кроме этого, содействует расслаблению мышц и улучшает сон.