Новости дня

19 октября, пятница
































18 октября, четверг













Снять напряжение с глаз...

0

91. Станьте либо сядьте и поглядите вперед. Вы можете также лечь и обратить свой взгляд на потолок.
 
2. Поморгайте глазами до тех пор, пока не почувствуете легкую боль, затем задержите на 1–2 секунды глаза в таком положении и вернитесь в исходное положение.

3. Посмотрите вверх, затем сразу вниз (5 раз с небольшим отдыхом).

4. Закройте глаза, положите средние пальцы рук на глаза и сделайте несколько круговых движений (5–10 раз).

5. Посмотрите вдаль (задержав взгляд на 2–3 секунды) и сразу – на предметы, которые размещены перед вами (также задержать взгляд на 2–3 секунды), повторите упражнение 5–10 раз.

6. Закройте глаза и повращайте их сначала в одну, а затем в другую сторону (5–10 раз).

поделиться:






Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания