«Детокс» – модное словечко. Сокращенное от «детоксикации», оно означает выведение токсинов из организма. А на практике это комплекс мер, которые легко можно провести дома. Быстро избавиться от накопленного поможет детокс-диета и обертывание.
Детокс-диета
Употреблять в день косметических процедур и за 1,5 часа до них.
Отлично стимулируют органы выведения отварной картофель, отварная свекла, свежие яблоки и бананы: они «ловят» токсины и не дают им всосаться в кровь.
Сильным детокс-эффектом обладает и морская капуста. Хорошо чистят кишечник крахмалистые продукты: коричневый рис, овсяные хлопья. Работу почек контролируют сельдерей и тыква. Из фруктов самое эффективное мочегонное средство – виноград. В день выпивайте не менее 2 литров чистой воды. Из чаев отдавайте предпочтение зеленому или черному с молоком. На время детокса откажитесь от сладкого и жирного.
Детокс-бар
Употреблять в день косметических процедур и через 1 час после них.
Сокотерапия – один из самых распространенных способов выведения шлаков из организма. Натощак выпивайте стакан сока с долькой лимона (лимон активизирует работу желчного пузыря, улучшает пищеварение). Старайтесь выпивать не менее 600 мл сока в день.
Детокс-напитки
Профилактика образования камней и очищение печени и желчного пузыря: 10 частей морковного сока, 3 части свекольного и 3 части огуречного.
Выводит из организма тяжелые металлы: яблочный сок.
Удаляет лишнюю жидкость и холестерин: сок тыквы.
Активизирует выделительные системы: сок цитрусовых.
Вам нужен детокс, если вы…
неправильно питаетесь;
любите кофе или сигареты;
живете в мегаполисе;
регулярно принимаете таблетки;
испытываете эмоциональные или физические нагрузки.
Домашнее обертывание
200 мл сливок
1 ст. л. молотого кофе
плитка темного шоколада
Очистите тело скрабом (можно использовать морскую соль или кофейную гущу) – это увеличит циркуляцию крови в тканях. В миске растопите тертый шоколад с кофе и сливками. Нанесите смесь на проблемные места, оберните пищевой пленкой и прилягте на 40 минут под одеяло. Затем примите контрастный душ, помажьтесь кремом, выводящим токсины.
Игорь Подмазин, преподаватель Центра йоги Айенгара, Москва:
– Я раньше увлекался разными чистками, голодал по 4 дня. Но кроме упадка сил, никакого эффекта не было. Более благотворное влияние оказывают позы йоги – асаны. Они мощно очищают организм. Я на собственном опыте понял, что асаны, если их регулярно практиковать, действуют на шлаки, как мощный пылесос.
Правильно выполняемые позы способствуют очищению на уровне внутренних органов. Путем движений мы усиливаем кровообращение в органах, тканях, мышцах и костях, и кровь выводит продукты распада.
Детокс-диета
Употреблять в день косметических процедур и за 1,5 часа до них.
Отлично стимулируют органы выведения отварной картофель, отварная свекла, свежие яблоки и бананы: они «ловят» токсины и не дают им всосаться в кровь.
Сильным детокс-эффектом обладает и морская капуста. Хорошо чистят кишечник крахмалистые продукты: коричневый рис, овсяные хлопья. Работу почек контролируют сельдерей и тыква. Из фруктов самое эффективное мочегонное средство – виноград. В день выпивайте не менее 2 литров чистой воды. Из чаев отдавайте предпочтение зеленому или черному с молоком. На время детокса откажитесь от сладкого и жирного.
Детокс-бар
Употреблять в день косметических процедур и через 1 час после них.
Сокотерапия – один из самых распространенных способов выведения шлаков из организма. Натощак выпивайте стакан сока с долькой лимона (лимон активизирует работу желчного пузыря, улучшает пищеварение). Старайтесь выпивать не менее 600 мл сока в день.
Детокс-напитки
Профилактика образования камней и очищение печени и желчного пузыря: 10 частей морковного сока, 3 части свекольного и 3 части огуречного.
Выводит из организма тяжелые металлы: яблочный сок.
Удаляет лишнюю жидкость и холестерин: сок тыквы.
Активизирует выделительные системы: сок цитрусовых.
Вам нужен детокс, если вы…
неправильно питаетесь;
любите кофе или сигареты;
живете в мегаполисе;
регулярно принимаете таблетки;
испытываете эмоциональные или физические нагрузки.
Домашнее обертывание
200 мл сливок
1 ст. л. молотого кофе
плитка темного шоколада
Очистите тело скрабом (можно использовать морскую соль или кофейную гущу) – это увеличит циркуляцию крови в тканях. В миске растопите тертый шоколад с кофе и сливками. Нанесите смесь на проблемные места, оберните пищевой пленкой и прилягте на 40 минут под одеяло. Затем примите контрастный душ, помажьтесь кремом, выводящим токсины.
Игорь Подмазин, преподаватель Центра йоги Айенгара, Москва:
– Я раньше увлекался разными чистками, голодал по 4 дня. Но кроме упадка сил, никакого эффекта не было. Более благотворное влияние оказывают позы йоги – асаны. Они мощно очищают организм. Я на собственном опыте понял, что асаны, если их регулярно практиковать, действуют на шлаки, как мощный пылесос.
Правильно выполняемые позы способствуют очищению на уровне внутренних органов. Путем движений мы усиливаем кровообращение в органах, тканях, мышцах и костях, и кровь выводит продукты распада.
