Новости дня

24 июня, воскресенье














23 июня, суббота















22 июня, пятница
















Контрнаступление на атеросклероз

0

Атеросклероз – это поражение артериальных стенок. Начинается он с легких недомоганий, а кончается инфарктом или инсультом. А может, не ждать удара?

Идти в контрнаступление на атеросклероз нужно при первых неприятных ощущениях. Причем по всем фронтам.

Фронт психофизический

Лучшее лекарство – укрепление физического и психического здоровья, развитие в себе доброжелательности.
Вместо химических препаратов – юмористические книги и фильмы.
Горожанам рекомендуется хотя бы 3 раза в месяц бывать на природе.
Спать – не менее 7 часов в сутки при открытой форточке.

Фронт пищевой

Продукты, обладающие противосклеротическими свойствами:
- чеснок,
- баклажан,
- лук,
- морковь,
- арбуз,
- морская капуста (ее используйте в сушеном виде вместо соли).

Исключить из рациона:
соль, жирные мясо и рыбу, печень, рыбную икру, сало, острые и соленые закуски, консервы, сдобу, шоколад.

Разрешаются некрепкие чай и кофе. Готовьте вегетарианские, крупяные, молочные супы. Суп на мясном бульоне – не чаще раза в неделю. Можно угоститься ветчиной и сыром, докторской колбасой. Из молочных продуктов разрешаются молоко, творог, кефир, ацидофилин, простокваша.


Фронт природный

Хорошее лекарство от атеросклероза – боярышник и рябина. Их используйте в компотах, киселях.


Фитобальзам по-домашнему


Плоды боярышника, рябины, листья пустырника, мяты, душицы, ромашки, полыни, цветы донника желтого (по 15 г) настоять на кагоре в соотношении 1:10 на водяной бане 30 минут. Можно добавить 15 г перемолотых перегородок грецких орехов. Охладить, процедить. Принимать по 2 чайные ложки 2 раза в день до еды.


Маленькие хитрости

Ешьте минимум 700 граммов сырых овощей и фруктов в день.
По дольке чеснока – на завтрак и на ужин.
Мед ешьте ежедневно по чайной ложке на ломтике лимона.
Полезен отвар шиповника.
Сахара – 70 г в день.
Чай – минимум 3 раза в день (и чаще).

Открытие!

Недавно французские ученые обнаружили в ядрах грецкого ореха фермент, рассасывающий атеросклеротические бляшки на стенках артерий.


По секрету всему свету

Зоя Кудря,
сценарист, автор текстов к сериалу «Таежный роман»:


– Мой рецепт молодости – хорошо высыпаться. Под Тулой есть поселок Таруза. Люблю там бывать: там спокойно и мирно. И спится оттого хорошо. А еще эти места меня очень вдохновляют на новые сценарии.



Галина Рыжак,
профессор Института биорегуляции и геронтологии:


– Раз в год-два делайте анализ крови. Если у вас повышенный холестерин, старайтесь совсем исключить его из питания. Откладывание ненавистных бляшек на стенках сосудов провоцируют и генетическая предрасположенность, и такая вредная привычка, как курение.






поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания