У тех, кто плохо спит, звереет аппетит

Как говорит статистика, в развитых странах в эпоху неуемного потребления всего и вся от лишнего веса страдают каждая третья женщина и каждый четвертый мужчина. Где ж они нагуляли такой аппетит? А вот тут-то и ошибочка. Последние исследования показывают, что аппетит приходит к нам в… постели. Причем тот, кто спит больше, от полноты, как правило, не страдает – хуже, если у человека бессонница. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, в частности, сокращает выработку организмом лептина – гормона насыщения. Вот поэтому кто мало спит, тот очень много ест.

Типичный пример – стресс. Нередко он нарушает нормальный режим сна и бодрствования… Многие думают, что они все время что-то жуют на нервной почве, а на самом деле – просто из-за стресса недоспали.