Худеем с зеленым чаем!
Готовь сани летом, а фигуру к лету. Да-да, самое время подумать о том, как сбросить несколько килограммов к пляжному сезону. И поможет нам диета на зеленом чае.
Готовь сани летом, а фигуру к лету. Да-да, самое время подумать о том, как сбросить несколько килограммов к пляжному сезону. И поможет нам диета на зеленом чае.
Почему именно зеленый чай?
Зеленый чай не только приятный, полезный напиток, но и прекрасное средство для похудения. Ведь в листочках зеленого чая содержатся вещества, которые блокируют работу ферментов, отвечающих за расщепление крахмала.
Что можно есть, сидя на этой диете?
Практически все, но в меру! Конечно, нужно серьезно ограничить себя в жирном, жареном и сладком. Можно себе устраивать праздники с маленьким кусочком торта или картошкой фри, но в меру и нечасто. Главное – пить зеленый чай. И правильно его заваривать!
Как правильно заварить зеленый чай?
Лучше использовать не пакетированный, а листовой зеленый чай. Зеленый чай надо заваривать водой 80оС. Кипяток не только портит вкус, но и устраняет целебные свойства этого напитка. На 100 мл воды требуется 1 чайная ложка заварки. Рекомендуется подогреть заварочный чайник перед тем, как поместить в него заварку. И настаивать не больше времени, указанного на упаковке.
Диета на зеленом чае (2 недели).
1-й и 14 -й дни
Завтрак: 100 г обезжиренного творога и чашка зеленого чая.
Обед: тушеная капуста, пара яиц, сваренных вкрутую, и стакан томатного сока.
Ужин: салат из свежих овощей и паровая рыба. Не забывайте о зеленом чае.
2-й и 13-й дни
Завтрак: несколько кусочков нежирного сыра, кусочек вчерашнего черного хлеба и чай.
Обед: салат из свежей капусты, отварная рыба и чай.
Ужин: огурцы и помидоры, говядина на пару, яйца (вкрутую), зеленый чай.
3-й и 12-й дни
Завтрак: диетические хлебцы, чай.
Обед: цветная капуста или кабачок, запеченные в духовке или приготовленные на пару. Зеленый чай и яблоки на десерт.
Ужин: отварная говядина, салат из свежих овощей и яиц с растительным маслом. Зеленый чай.
4-й и 11-й дни
Завтрак: обезжиренный творог и чашка зеленого чая.
Обед: салат из тертой моркови и сыра, яйцо и чашка зеленого чая.
Ужин: салат из апельсинов, яблок и киви. Чашка зеленого чая.
5-й и 10-й дни
Завтрак: тосты с медом и зеленый чай.
Обед: томатный сок и отварная рыба.
Ужин: овощной салат с сыром и зеленый чай.
6-й и 9-й дни
Завтрак: диетические хлебцы и зеленый чай.
Обед: салат из свежей капусты, можно с тертой морковью. Отварная курица и зеленый чай.
Ужин: 2 яйца, салат из свежих овощей и зеленый чай.
7-й и 8-й дни
Завтрак: несколько ломтиков нежирного сыра, тост и зеленый чай.
Обед: овощи и отварная говядина.
Ужин: салат из свежей капусты, отварная рыба. Зеленый чай.
За 2 недели можно сбросить от 5 до 8 кг. После этого старайтесь придерживаться правильного питания, чтобы килограммы не вернулись!
Важный момент диеты
Главное правило – выпивать в течение дня не менее 1 литра зеленого чая. Но при этом никаких перекусов, кофе и фруктовых соков. Выбирая фрукты, откажитесь от калорийных бананов и винограда.
Кому нельзя: беременным, кормящим мамам и гипотоникам.
Почему именно зеленый чай?
Зеленый чай не только приятный, полезный напиток, но и прекрасное средство для похудения. Ведь в листочках зеленого чая содержатся вещества, которые блокируют работу ферментов, отвечающих за расщепление крахмала.
Что можно есть, сидя на этой диете?
Практически все, но в меру! Конечно, нужно серьезно ограничить себя в жирном, жареном и сладком. Можно себе устраивать праздники с маленьким кусочком торта или картошкой фри, но в меру и нечасто. Главное – пить зеленый чай. И правильно его заваривать!
Как правильно заварить зеленый чай?
Лучше использовать не пакетированный, а листовой зеленый чай. Зеленый чай надо заваривать водой 80оС. Кипяток не только портит вкус, но и устраняет целебные свойства этого напитка. На 100 мл воды требуется 1 чайная ложка заварки. Рекомендуется подогреть заварочный чайник перед тем, как поместить в него заварку. И настаивать не больше времени, указанного на упаковке.
Диета на зеленом чае (2 недели).
1-й и 14 -й дни
Завтрак: 100 г обезжиренного творога и чашка зеленого чая.
Обед: тушеная капуста, пара яиц, сваренных вкрутую, и стакан томатного сока.
Ужин: салат из свежих овощей и паровая рыба. Не забывайте о зеленом чае.
2-й и 13-й дни
Завтрак: несколько кусочков нежирного сыра, кусочек вчерашнего черного хлеба и чай.
Обед: салат из свежей капусты, отварная рыба и чай.
Ужин: огурцы и помидоры, говядина на пару, яйца (вкрутую), зеленый чай.
3-й и 12-й дни
Завтрак: диетические хлебцы, чай.
Обед: цветная капуста или кабачок, запеченные в духовке или приготовленные на пару. Зеленый чай и яблоки на десерт.
Ужин: отварная говядина, салат из свежих овощей и яиц с растительным маслом. Зеленый чай.
4-й и 11-й дни
Завтрак: обезжиренный творог и чашка зеленого чая.
Обед: салат из тертой моркови и сыра, яйцо и чашка зеленого чая.
Ужин: салат из апельсинов, яблок и киви. Чашка зеленого чая.
5-й и 10-й дни
Завтрак: тосты с медом и зеленый чай.
Обед: томатный сок и отварная рыба.
Ужин: овощной салат с сыром и зеленый чай.
6-й и 9-й дни
Завтрак: диетические хлебцы и зеленый чай.
Обед: салат из свежей капусты, можно с тертой морковью. Отварная курица и зеленый чай.
Ужин: 2 яйца, салат из свежих овощей и зеленый чай.
7-й и 8-й дни
Завтрак: несколько ломтиков нежирного сыра, тост и зеленый чай.
Обед: овощи и отварная говядина.
Ужин: салат из свежей капусты, отварная рыба. Зеленый чай.
За 2 недели можно сбросить от 5 до 8 кг. После этого старайтесь придерживаться правильного питания, чтобы килограммы не вернулись!
Важный момент диеты
Главное правило – выпивать в течение дня не менее 1 литра зеленого чая. Но при этом никаких перекусов, кофе и фруктовых соков. Выбирая фрукты, откажитесь от калорийных бананов и винограда.
Кому нельзя: беременным, кормящим мамам и гипотоникам.
