5 привычек, предотвращающих рак
Рак дешевле предотвратить, чем лечить – так считает профессор-эпидемиолог из Техаса Мишель Форман. Ученый утверждает: «Когда мы едим более здоровую пищу и ежедневно занимаемся фитнесом и спортом, то снижаем количество смертей от рака примерно на треть. Если говорить на языке цифр, только в этом году около 60 тысяч человек могли бы избежать фатального исхода». Врачи предлагают взять на вооружение 5 привычек, которые смогут уменьшить вероятность возникновения рака:
1. Регулярные занятия фитнесом или спортом (30 минут в день 5 раз в неделю).
2. Включение в меню побольше фруктов и овощей (5 порций фруктов и овощей в день).
3. Отказ от табака.
4. Отказ от длительного пребывания на солнце и использование защитных средств (очки, головные уборы, крем от загара).
5. Регулярное обследование у онколога (1 раз в год).
1. Регулярные занятия фитнесом или спортом (30 минут в день 5 раз в неделю).
2. Включение в меню побольше фруктов и овощей (5 порций фруктов и овощей в день).
3. Отказ от табака.
4. Отказ от длительного пребывания на солнце и использование защитных средств (очки, головные уборы, крем от загара).
5. Регулярное обследование у онколога (1 раз в год).
