Латиноамериканские красотки
Секреты стройности латиноамериканских женщин – в чувственных танцах и правильных диетах.
Секреты стройности латиноамериканских женщин – в чувственных танцах и правильных диетах.
Аргентинская диета День первый
Сразу после пробуждения: ложка оливкового масла натощак.
Завтрак: любые ягоды, стакан воды с лимоном.
Обед: плов с морепродуктами, овощной салат.
Ужин: запеченное в духовке или жаренное на гриле мясо со специями и овощами в качестве гарнира.
День второй
Сразу после пробуждения: ложка оливкового масла натощак.
Завтрак: салат из зеленых овощей, заправленный нежирным йогуртом.
Обед: фасолевый суп с кукурузной лепешкой или лавашом.
Ужин: вареные креветки, сбрызнутые лимонным соком.
День третий
Сразу после пробуждения: также оливковое масло.
Завтрак: 1 грейпфрут.
Обед: рыба, запеченная в фольге, рис.
Ужин: зеленый овощной салат, нежирный сыр.
День четвертый
Повторить меню первого дня.
День пятый
Повторить меню второго дня.
День шестой
Повторить меню третьего дня.
День седьмой
Разгрузочный день. Можно есть только фрукты (кроме бананов и винограда).
В течение всей диеты нельзя пить алкоголь. Желательно пить только минеральную воду и зеленый чай.
Бразильская диета
Первые 2 дня: 3 раза в день по яйцу, чашке кофе и яблоку.
3-й день: завтрак – 2 яйца; обед – 100 г говядины, шпинат.
4-й день: завтрак – 1 яйцо; обед – отварная рыба; ужин – 2 яйца,
1 чашка кофе.
5-й день: завтрак – 1 яйцо, 1 чашка кофе; обед – 2 яйца, помидор; ужин – рыба, овощи.
6-й день: завтрак – 1 яйцо, чашка кофе; обед – кусок отварной говядины, огурец; ужин –
100 г телятины, кофе.
7-й день: завтрак кофе, 1 яйцо; обед – цыпленок, овощи; ужин – цыпленок, овощи, яблоко, кофе.
Мексиканская диета
День первый
Завтрак: чашка несладкого кофе, апельсин, 2 яйца.
Обед: 8 черносливин.
Ужин: апельсин и 1 яйцо.
День второй
Завтрак: кофе и кусок сыра.
Обед: апельсин и 1 яйцо.
Ужин: стакан кефира и груша.
День третий
Завтрак: стакан крепкого сладкого чая.
Обед: огурец, помидор и кусок сыра.
Ужин: стакан молока.
День четвертый
Завтрак: мюсли с соком.
Обед: огурец, помидор, салат.
Ужин: 2 апельсина.
Аргентинская диета День первый
Сразу после пробуждения: ложка оливкового масла натощак.
Завтрак: любые ягоды, стакан воды с лимоном.
Обед: плов с морепродуктами, овощной салат.
Ужин: запеченное в духовке или жаренное на гриле мясо со специями и овощами в качестве гарнира.
День второй
Сразу после пробуждения: ложка оливкового масла натощак.
Завтрак: салат из зеленых овощей, заправленный нежирным йогуртом.
Обед: фасолевый суп с кукурузной лепешкой или лавашом.
Ужин: вареные креветки, сбрызнутые лимонным соком.
День третий
Сразу после пробуждения: также оливковое масло.
Завтрак: 1 грейпфрут.
Обед: рыба, запеченная в фольге, рис.
Ужин: зеленый овощной салат, нежирный сыр.
День четвертый
Повторить меню первого дня.
День пятый
Повторить меню второго дня.
День шестой
Повторить меню третьего дня.
День седьмой
Разгрузочный день. Можно есть только фрукты (кроме бананов и винограда).
В течение всей диеты нельзя пить алкоголь. Желательно пить только минеральную воду и зеленый чай.
Бразильская диета
Первые 2 дня: 3 раза в день по яйцу, чашке кофе и яблоку.
3-й день: завтрак – 2 яйца; обед – 100 г говядины, шпинат.
4-й день: завтрак – 1 яйцо; обед – отварная рыба; ужин – 2 яйца,
1 чашка кофе.
5-й день: завтрак – 1 яйцо, 1 чашка кофе; обед – 2 яйца, помидор; ужин – рыба, овощи.
6-й день: завтрак – 1 яйцо, чашка кофе; обед – кусок отварной говядины, огурец; ужин –
100 г телятины, кофе.
7-й день: завтрак кофе, 1 яйцо; обед – цыпленок, овощи; ужин – цыпленок, овощи, яблоко, кофе.
Мексиканская диета
День первый
Завтрак: чашка несладкого кофе, апельсин, 2 яйца.
Обед: 8 черносливин.
Ужин: апельсин и 1 яйцо.
День второй
Завтрак: кофе и кусок сыра.
Обед: апельсин и 1 яйцо.
Ужин: стакан кефира и груша.
День третий
Завтрак: стакан крепкого сладкого чая.
Обед: огурец, помидор и кусок сыра.
Ужин: стакан молока.
День четвертый
Завтрак: мюсли с соком.
Обед: огурец, помидор, салат.
Ужин: 2 апельсина.
