5 рекомендаций, как избежать падений этой зимой
На улице зима, и это значит – скоро в травмпунктах увеличатся очереди из тех, кто не очень удачно упал, поскользнувшись на скользком тротуаре. Вот 5 рекомендаций, как избежать падений этой зимой
На улице зима, и это значит – скоро в травмпунктах увеличатся очереди из тех, кто не очень удачно упал, поскользнувшись на скользком тротуаре. Вот 5 рекомендаций, как избежать падений этой зимой.
1. Выбор зимней обуви
Самое простое, что вы можете сделать, это, покупая зимнюю обувь, сразу обращать внимание на подошву. Критерии тут простые:
– рифленая, а не гладкая;
– мягкая, а не жесткая;
– из нескользящего материала.
Для проверки проведите по подошве пальцем – вам будет примерно понятно, насколько она скользкая. Обратите внимание и на каблук: он должен быть низким и устойчивым. Прежде чем сделать окончательный выбор, сравните несколько пар обуви с разными подошвами.
2. Обработка подошв зимней обуви
Если вы считаете, что выбранная обувь все же недостаточно безопасна – можно приобрести сменные накладки на обувь из пористой резины с шипами. В обувной мастерской вам их наклеят на подошвы. С такой защитой риск поскользнуться сильно уменьшается.
Есть и «кустарная» замена таким накладкам – наждачная бумага на тканевой основе или обычный лейкопластырь. Правда, придется часто менять, зато дешево и всегда под рукой.
Можно, конечно, самому сделать и шипы – из мелких шурупов или гвоздиков. Но это если не жалко портить подошву.
3. Где идти?
– Плитка всегда более скользкая, чем асфальт, а асфальт более скользкий, чем газон.
– Идти по краю тротуара менее опасно, чем по его середине.
– Старый лед менее опасен, чем свежий.
– Избегайте мест, где есть предметы, о которые можно удариться при падении.
4. Как идти?
– Скользкое место переходят короткими шажками, чуть согнув ноги в коленях.
– Стараетесь не отрывать подошву ото льда и ни в коем случае не пытайтесь от него оттолкнуться!
– Держитесь за стену, забор или ветки.
5. Как падать?
– Смещайте центр тяжести немного вперед, потому что упасть на руки или набок безопасней, чем упасть на спину.
– Балансируйте руками и никогда не держите их в карманах – иначе вам не удастся смягчить падение. Но не падайте на выставленные пальцы или сжатые кулаки. По льду должны хлопнуть раскрытые ладони, а лучше – вместе с предплечьями.
– Падая, старайтесь перекатиться – это тоже смягчит падение.
– Если все же падаете на спину, берегите затылок: наклоните голову вперед, прижимая подбородок к груди.
Читайте также:
