Новости дня

18 ноября, воскресенье














17 ноября, суббота















16 ноября, пятница
















5 рекомендаций, как избежать падений этой зимой


Падение //
Падение //

На улице зима, и это значит – скоро в травмпунктах увеличатся очереди из тех, кто не очень удачно упал, поскользнувшись на скользком тротуаре. Вот 5 рекомендаций, как избежать падений этой зимой.

1. Выбор зимней обуви

Самое простое, что вы можете сделать, это, покупая зимнюю обувь, сразу обращать внимание на подошву. Критерии тут простые:

– рифленая, а не гладкая;

– мягкая, а не жесткая;

– из нескользящего материала.

Для проверки проведите по подошве пальцем – вам будет примерно понятно, насколько она скользкая. Обратите внимание и на каблук: он должен быть низким и устойчивым. Прежде чем сделать окончательный выбор, сравните несколько пар обуви с разными подошвами.

2. Обработка подошв зимней обуви

Если вы считаете, что выбранная обувь все же недостаточно безопасна – можно приобрести сменные накладки на обувь из пористой резины с шипами. В обувной мастерской вам их наклеят на подошвы. С такой защитой риск поскользнуться сильно уменьшается.

Есть и «кустарная» замена таким накладкам – наждачная бумага на тканевой основе или обычный лейкопластырь. Правда, придется часто менять, зато дешево и всегда под рукой.

Можно, конечно, самому сделать и шипы – из мелких шурупов или гвоздиков. Но это если не жалко портить подошву.

3. Где идти?

– Плитка всегда более скользкая, чем асфальт, а асфальт более скользкий, чем газон.

– Идти по краю тротуара менее опасно, чем по его середине.

– Старый лед менее опасен, чем свежий.

– Избегайте мест, где есть предметы, о которые можно удариться при падении.

4. Как идти?

– Скользкое место переходят короткими шажками, чуть согнув ноги в коленях.

– Стараетесь не отрывать подошву ото льда и ни в коем случае не пытайтесь от него оттолкнуться!

– Держитесь за стену, забор или ветки.

5. Как падать?

– Смещайте центр тяжести немного вперед, потому что упасть на руки или набок безопасней, чем упасть на спину.

– Балансируйте руками и никогда не держите их в карманах – иначе вам не удастся смягчить падение. Но не падайте на выставленные пальцы или сжатые кулаки. По льду должны хлопнуть раскрытые ладони, а лучше – вместе с предплечьями.

– Падая, старайтесь перекатиться – это тоже смягчит падение.

– Если все же падаете на спину, берегите затылок: наклоните голову вперед, прижимая подбородок к груди.

Читайте также:

2 факта, как обезопасить себя при падении

2 самых эффективных народных средства при переломах костей

поделиться:


Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания