Кофе на «сов» не действует
Употребление кофеина эффективно для людей-«жаворонков», в то время как на «сов» он не действует вообще, выяснили ученые
Употребление кофеина эффективно для людей-«жаворонков», в то время как на «сов» он не действует вообще, выяснили ученые.
Специалисты факультета психиатрии и поведенческих наук Стэнфордского университета изучили влияние кофеина на людей различных хронотипов. По их словам, эксперимент проводился при участии студентов, большинство из которых оказались, естественно, «совами».
В конце исследования ученые пришли к выводу, что употребление кофеина почти никак не влияло на студентов-«сов», в то время как у «жаворонков» оно привело к сильному нарушению сна.
В связи с этим специалисты советуют так называемым «жаворонкам», страдающим бессонницей, контролировать содержание кофеина в напитках, выпиваемых перед сном и в течение дня.