Лера Кудрявцева: Я отдыхаю, как черепаха!
Телеведущая Лера Кудрявцева – «мобильная блондинка»: и работать успевает, и вечеринки вести, и за собой следить, и быть невестой любимца женщин Сергея Лазарева. Помогает ей в этом правильный образ жизни.
Телеведущая Лера Кудрявцева – «мобильная блондинка»: и работать успевает, и вечеринки вести, и за собой следить, и быть невестой любимца женщин Сергея Лазарева. Помогает ей в этом правильный образ жизни.
…как правильно питаться
– Я стараюсь правильно питаться, но, конечно, не всегда получается. Я жуткая сладкоежка! Но овощи, фрукты, белок – курочку там, или какое-то мясо, или рыбу – это ем обязательно! И траву, зелень, естественно!
…что означает понятие «здоровый образ жизни»
– Это прежде всего правильный сон, правильное питание, не усердствовать в спорте, но заниматься им (гимнастика, ходьба – неважно), не пить, не курить, заниматься сексом и – главное! – любить, быть всегда влюбленной!
…что такое правильный сон
– Многие психологи и врачи говорят, что правильный сон – это когда мы ложимся спать в 10 часов вечера и просыпаемся в 6 утра. У меня так не получается – законченная я сова! – и от этого страдаю сильно. По роду деятельности приходится вести такой образ жизни, но при этом моя нервная система страдает. И вот пару месяцев назад я решила: все, хватит! Если нет съемок или вечеринок, где я обязана быть по работе, просто заставляю себя ложиться в одиннадцать вечера, чтобы уснуть в час ночи. Выходит по-всякому: иногда ворочаюсь всю ночь и не могу уснуть, иногда засыпаю, но вот сейчас я реально начала с неправильным режимом бороться.
…как утром вовремя встать
– Ставлю два будильника – часы и мобильный. Звонок моего будильника – это то, что я ненавижу больше всего: жуткое пронзительное пиканье, которое врезается в мозг и от которого просыпаешься и начинаешь психовать. Но тут уж я точно могу быть уверена, что больше не засну!
…как надо отдыхать
– Отдыхаю, как черепаха. Если куда-то выезжаю, то сплю безбожно, читаю книги и гуляю. Все происходит тогда у меня очень спокойно, в релаксации – массажики, дом, книга, какой-то милый фильм по телевизору. Отдых для меня – это закрытое пространство без шума и без музыки…
…как правильно питаться
– Я стараюсь правильно питаться, но, конечно, не всегда получается. Я жуткая сладкоежка! Но овощи, фрукты, белок – курочку там, или какое-то мясо, или рыбу – это ем обязательно! И траву, зелень, естественно!
…что означает понятие «здоровый образ жизни»
– Это прежде всего правильный сон, правильное питание, не усердствовать в спорте, но заниматься им (гимнастика, ходьба – неважно), не пить, не курить, заниматься сексом и – главное! – любить, быть всегда влюбленной!
…что такое правильный сон
– Многие психологи и врачи говорят, что правильный сон – это когда мы ложимся спать в 10 часов вечера и просыпаемся в 6 утра. У меня так не получается – законченная я сова! – и от этого страдаю сильно. По роду деятельности приходится вести такой образ жизни, но при этом моя нервная система страдает. И вот пару месяцев назад я решила: все, хватит! Если нет съемок или вечеринок, где я обязана быть по работе, просто заставляю себя ложиться в одиннадцать вечера, чтобы уснуть в час ночи. Выходит по-всякому: иногда ворочаюсь всю ночь и не могу уснуть, иногда засыпаю, но вот сейчас я реально начала с неправильным режимом бороться.
…как утром вовремя встать
– Ставлю два будильника – часы и мобильный. Звонок моего будильника – это то, что я ненавижу больше всего: жуткое пронзительное пиканье, которое врезается в мозг и от которого просыпаешься и начинаешь психовать. Но тут уж я точно могу быть уверена, что больше не засну!
…как надо отдыхать
– Отдыхаю, как черепаха. Если куда-то выезжаю, то сплю безбожно, читаю книги и гуляю. Все происходит тогда у меня очень спокойно, в релаксации – массажики, дом, книга, какой-то милый фильм по телевизору. Отдых для меня – это закрытое пространство без шума и без музыки…
