Новости дня

21 января, воскресенье

















20 января, суббота













19 января, пятница















Отвечает гастроэнтеролог

0

Нельзя лежать после еды

Здравствуйте, в последнее время меня беспокоит изжога. Что я только не делала – и соду пила, и препараты в аптеке покупала. Притом что никогда после обеда и ужина я не бросаюсь первым делом за работу, а всегда хотя бы полчасика лежу, отдыхаю, чтобы еда нормально начала усваиваться. Но не тут-то было, жжение все равно возникает и мучает меня ужасно. Ну что за напасть такая?
Ксения Федоровна, 54 года, Иркутск


Уважаемая Ксения Федоровна, изжога – штука неприятная, но, к сожалению, полностью избавиться от нее порой невозможно. Зато в наших силах свести неприятные приступы к минимуму. Для этого недостаточно пить соду (ее, кстати, вообще нельзя!) и лекарственные препараты. Надо изменить свой рацион питания и некоторые привычки.

Изжога – это ощущение жжения «под ложечкой», разное по интенсивности, от легкого до малотерпимого. Происходит такая неприятность вследствие плохой работы сфинктера между пищеводом и желудком. Если он не смыкается, пища, уже сдобренная желудочным соком, забрасывается из желудка обратно в пищевод и раздражает его нежную слизистую.

Изжога – любимица целого ряда продуктов. То есть, например, поев отварной картошки с курочкой на пару, вы будете себя чувствовать прекрасно. А вот употребив в пищу черный хлеб и бобовые, копченое или острое, выпив крепкий чай, кофе или газировку, вы будете мучиться от изжоги.

Помимо еды, ощущение жжения за грудиной вызывают и некоторые лекарства, например аспирин или цитрамон. Конечно, иногда требуется таблеточка обезболивающего. В таком случае обязательно посмотрите в аннотации побочные действия. Если есть изжога, раздражение желудочно-кишечного тракта, тошнота, следует подобрать другой препарат.

Алкоголь и курение создают благодатную почву для процветания изжоги!
Также нежелательны длительные перерывы между приемами пищи. Переходите на дробное питание. Небольшими порциями, но каждые 2–4 часа. Предпочтение следует отдавать отварным, тушеным или приготовленным на пару овощам, нежирному мясу, рыбе и птице.

Что касается вашего «полежать» после обеда, то этого делать нельзя ни в коем случае! Дело в том, что в горизонтальном положении еда начинает давить на сфинктер, поэтому ее заброс вкупе с желудочным соком весьма вероятен. Вот вам и изжога. Именно поэтому после еды нужно находиться в вертикальном положении хотя бы полчаса. Можете погулять, постоять, посидеть перед телевизором. Но ложиться нельзя!

О вреде соды

На самом деле это очень опасное лекарство. Да, в первые несколько минут сода блокирует действие соляной кислоты, и наступает долгожданное облегчение. А затем из кислоты желудка и щелочи соды образуется углекислый газ, который активно раздражает железы. В ответ на стрессовую ситуацию они начинают выбрасывать большое количество сока. Результат – еще более сильная изжога, чем полчаса-час назад.

Татьяна Кошелева, Саратов
поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания