Ты можешь дожить до 120 лет

О какой старости может идти речь, когда ты только начала понимать и ценить жизнь? Так что перестань ориентироваться на паспортный возраст – живи в свое удовольствие. И помни: твое здоровье – в твоих руках.

Оздоровительная система Поля Брэгга

Диетолог Поль Брэгг утверждал: «Я верю в то, что каждый человек имеет право и обязан жить до 120 лет, а может, и более. Я сам заработал здоровье своей жизнью. Я здоров 365 дней в году, у меня не бывает никаких болей, усталости, дряхлости тела. И вы можете добиться таких же результатов». Основное значение в своей оздоровительной системе Брэгг придавал рациональному питанию. А именно: до 60% ежедневного рациона должны составлять овощи и фрукты, преимущественно сырые. Кроме того, следует избегать продуктов, прошедших промышленную обработку, особенно с помощью химикатов. По возможности пища должна быть натуральной и содержать минимальное количество соли и сахара.

Большую роль Брэгг отводил оздоровительному голоданию, считая эту процедуру лучшим очищением организма. В идеале человек должен еженедельно соблюдать суточное голодание и раз в три месяца голодать 7–10 суток. Во время голодания можно пить только воду.

Десять заповедей

1 Уважай свое тело – вершину проявления жизни.

2 Воздерживайся от употребления ненатуральной пищи и напитков, стимулирующих аппетит.

3 Ешь только натуральные продукты, и тогда ты продлишь годы здоровой жизни и успеешь дать больше любви и добра окружающим людям.

4 Восстанавливай свое здоровье, правильно сочетая труд и отдых.

5 Обновляй клетки своего тела, ткани и кровь при помощи чистого свежего воздуха и солнечного света.

6 Воздерживайся от любой пищи, которую отвергает твой организм или твой разум.

7 Старайся, чтобы твои мысли, слова и эмоции были чистыми, спокойными и возвышенными.

8 Изучай законы природы и следуй им, ставь высокие цели, тогда ты получишь удовлетворение от своих творческих достижений на этом пути.

9 Совершенствуйся сам и помогай своим близким следовать законам природы.

10 Помни: отличное здоровье – это твое неотъемлемое право. Добивайся его!

не сиди без дела!

 Секрет восточных долгожителей – ежедневная гимнастика. Кто-то занимается йогой, кто-то предпочитает дыхательную практику. Найди и ты себе занятие по душе!

 Почему женщины живут дольше мужчин? Ученые подозревают, что дело еще и в том, что представительницы слабого пола вынуждены вести хозяйство – это им позволяет, занимаясь домашними хлопотами, выполнять посильные нагрузки и тренировать брюшные мышцы. А восточная медицина считает, что человек с ослабевшим животом умирает раньше.

ешь на здоровье!

Какие продукты благоприятно влияют на продолжительность жизни? Вот выбор диетологов:

Рыба

Богата полезными для сердца и сосудов жирными кислотами омега-3 и аминокислотами. Помимо этого, в рыбе содержится железо, фосфор, кальций, магний, цинк, селен и витамины А, D, Е.

Морепродукты

Дары моря отличаются большим содержанием полезных микроэлементов и особенно йода, который необходим для нормальной работы щитовидной железы.

Морская капуста

Эти водоросли просто кладезь витаминов и различных микроэлементов. Так, витамин А нормализует рост клеток в организме, витамин В омолаживает кожу, а витамин С препятствует появлению пигментных пятен.

случай со звездой

Лена Ленина собирается стать долгожителем

– Я с юности убежденная вегетарианка. Мне нравится идея жить, не поедая себе подобных как на кухне, так и в бизнесе. Я не курю, я никогда не пила алкоголя и нахожусь в блаженном неведении, отчего люди выпивают и что им это дает, кроме лишних калорий и ужасной зависимости. Я даже никогда не пробовала никакого вина, что странно для человека, живущего во Франции, и никогда не пробовала водки, что неприлично для русского человека. А еще я не пью кофе, которое искусственно тонизирует нервную систему, а она у меня и так естественным образом возбуждается, когда это необходимо. Тем более что ее мне надо щадить, так как я планирую дожить по Полю Брэггу до 120 лет, и она мне еще пригодится. Я не пью и другие напитки химического происхождения, всякие сладкие газировки и т.д. И вообще, когда-нибудь создам общественную организацию по борьбе с химией в продуктах питания, потому что я в шоке от того, чем кормят в России.