Сплю и вижу

Ученые изучают сон сотни лет, но знают о нем еще далеко не всё. А если говорить об обычных людях, каждый день засыпающих и просыпающихся в своих постелях, то их знания о сне и вовсе стремятся к нулю – к тому, что спать лучше с открытой форточкой и желательно не меньше 8 часов. Всё, что выходит за рамки нормы – например необычный пугающий сон – порождает массу вопросов…

Можно ли поставить диагноз по сновидению

Людей всегда интересовало содержание снов – во все времена существовали связанные с ними приметы, толкователи и сонники. Современные врачи, конечно, относятся к таким вещам как минимум скептически: все люди разные, и нет никаких оснований считать, что мыши, приснившиеся Петру Петровичу, его жене, соседу и начальнику, всем этим людям обещают суету и хлопоты. «Расшифровкой» снов отчасти занимаются психологи и психотерапевты, но это не гадание по соннику, а серьезный разбор происходящего с каждым конкретным человеком.

А вот что касается связи снов и болезней, то она действительно существует: содержание сновидения может быть связано с тем, что происходит в организме человека, и отражать нарушения в работе конкретных органов. Причем часто раньше, чем человек узнает о том, что болен.

Например, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта люди могут попадать во сне в разные ситуации, связанные с употреблением некачественной пищи: допустим, они едят что-то явно неполезное, понимают при этом, что возникнут проблемы с пищеварением, но не в силах оторваться. Реальный пример: человеку снится, как он ловит рыбу в грязной воде и потом ест ее, несмотря на опасения, что от такого улова можно заболеть. Утром он просыпается с неприятными ощущениями в животе, и вскоре обнаруживается, что у него острый гастрит. Другой сценарий сна: человеку приснилось военное сражение, в котором он сам участвовал и даже был ранен – в правую нижнюю часть живота. В реальности у «раненного во сне» был острый приступ аппендицита. Человек с инфарктом может увидеть во сне, как на него падает бревно и удар приходится в область сердца. Он пытается отскочить, увернуться, закричать, но не получается. Астматикам, например, нередко снятся тяжелые сны о погонях, о том, как на них нападают гигантские змеи, как они медленно погружаются в болото – все это сопровождается приступами удушья.

Хотя связь между увиденным во сне и болезнью вовсе не обязательна и не повод выставлять диагнозы. А вот сходить к врачу и пройти обследование – вполне себе повод.

Почему дети скрипят во сне зубами

Когда человек жалуется на проблемы со сном, он почти наверняка имеет в виду ежевечерний подсчет баранов, якобы усыпляющий, но в реальности малоэффективный. Однако трудностями с засыпанием список ночных проблем не исчерпывается. Вот что еще считается нарушением сна.

• Частые ночные и ранние утренние пробуждения. В народе все это называют общим словом «бессонница», в реальности же человек спит, и порой довольно много, но просыпается по ночам (это называется интрасомнией) и/или рано вскакивает утром (постсомния), из-за чего чувствует себя разбитым, неудовлетворенным, усталым. Этот критерий – дискомфорт – и отличает раннее пробуждение как нарушение сна и то же самое у «жаворонков», которые чувствуют себя при этом вполне бодро.

• Храп и синдром апноэ. И сам по себе храп, и апноэ (храп, который уже сопровождается остановками дыхания) – явления серьезные. Доказано, что даже у «просто храпящих» выше риск развития гипертонии, а для страдающего сонным апноэ вполне реальна угроза внезапной смерти, особенно если он сердечник.

• Бруксизм. Скрежетание зубами во сне – в основном детская проблема. В народе считается, что ребенка, скрипящего зубами по ночам, надо проверить на кишечных паразитов, но в реальности связи нет. Причина бруксизма неизвестна. При сильном скрежетании может разрушаться эмаль зубов, поэтому стоит показать ребенка стоматологу.

• Сноговорение. Тоже по большей части детская проблема, хотя говорящие во сне есть и среди взрослых. Это неопасно, в том числе для личной жизни болтуна – ничего серьезного выболтать он все равно не успевает.
• Сомнамбулизм. Сомнамбул много среди детей, и ничего особенного, патологического или тем более мистического прогулки во сне не означают – скорее всего ребенок просто перевозбудился. Но взрослым сомнамбулам нелишне посетить невролога.

• Нарколепсия. Так называют дневную сонливость, с которой человек порой справиться не может – засыпает на месте. Это неврологическое заболевание, причины которого до конца неясны.

• Синдром беспокойных ног. Проявляется неприятными ощущениями в ногах, которые проходят при движении. Усиливаются они ближе к ночи – человек не может заснуть, просыпается среди ночи. Синдром беспокойных ног может иметь серьезные причины – например быть симптомом почечной недостаточности или ревматоидного артрита.

3 вопроса доктору

Отвечает кандидат медицинских наук, доцент Михаил ПОЛУЭКТОВ, вице-президент Национального общества по сомнологии и медицине сна.

Можно ли спать только днем или «добирать» сон частями?

– Для восстановления организма важна суммарная суточная продолжительность сна. Но переносить весь сон только на дневное время физиологически неоправданно, так как в дневное время вероятность засыпания ниже, чем в ночное. Это диктуется биологическими ритмами организма, поэтому отсутствие ночного сна невозможно компенсировать наличием дневного. Хотя это допустимо в том случае, если человек живет постоянно в условиях дневного сна и огражден от влияния солнечного освещения и социальной деятельности на свой режим.

Нормально ли засыпать мгновенно, едва почувствовав подушку?

– Если у человека нет проблем с ночным сном и дневным бодрствованием и он мгновенно засыпает, ему можно только позавидовать! С другой стороны, быстрое засыпание может быть проявлением некоторых нарушений сна – например апноэ или нарколепсии.

Очень яркие, цветные сны – симптом болезни?

– Чаще сны человека черно-белые, однако есть люди, которые видят их цветными. Это не является патологией и не связано с какими-то особенными характеристиками человека. Но при некоторых психических заболеваниях сны также могут становиться яркими и тревожащими. Например, кошмары, если они часто повторяются и имеют одинаковый сюжет, свидетельствуют о психологическом неблагополучии, в таком случае лучше обратиться к психотерапевту.