Новости дня

22 января, понедельник






























21 января, воскресенье















Промочили ноги. Как не заболеть?

0

Золотая осень закончилась, и мы наконец вспомнили, за что так часто ругаем свой климат. Погода установилась такая, что хочется плакать, спать или махнуть до весны в Египет: холодно, серо, мокро, простудно. Не заболеть бы!

Чтобы не грипповать, надо гулять

Межсезонье не радует приятной погодой, однако если говорить об экологии, то осень и зима намного безопаснее, чем, например, лето. Этим мы обязаны низкой температуре воздуха и частым ветрам: ветер рассеивает те вредности, что скапливаются у поверхности земли и попадают в наши дыхательные пути – пыль, оксиды серы, азота, углерода и пр., а холод не дает традиционным городским загрязнителям типа асфальта отравлять воздух вредными испарениями так активно, как это происходит, например, в жару.

Прогулки в межсезонье были бы совсем здоровым делом, если бы не выбросы от ТЭЦ и не реагенты, которыми посыпают и поливают улицы. Последние вредят не только почве, растениям и животным, но и людям – высыхая, они разносятся ветром и при попадании в дыхательные пути могут вызывать раздражение, а то и аллергические реакции. Поэтому экологи рекомендуют хотя бы с детьми гулять подальше от дорог, обработанных реагентами, держаться в стороне от промзон и ТЭЦ.

Лучшим вариантом, как и летом, остаются парки и скверы: хотя деревья уже лишились листвы, защищающей от летающих в воздухе вредностей, живая природа никогда не теряет способности к самоочищению – грех этим не пользоваться.

Осенью самые неблагоприятные с экологической точки зрения дни – это когда спускается туман: влажность и отсутствие ветра задерживают вредные вещества около земли, не давая им рассеиваться. Дышать таким «коктейлем» не очень полезно, к тому же из-за тумана хуже чувствуют себя люди, страдающие бронхиальной астмой. Им в такие дни лучше оставаться дома.

В целом же в осенне-зимний сезон находиться на улице гораздо полезнее, чем в квартире. Так что гулять нужно – всем, почаще и подольше. Это, кстати, отличная профилактика ОРВИ: подцепить какой-либо респираторный вирус, в том числе грипп, на свежем воздухе практически невозможно.

Промочили ноги. Как не заболеть?

В межсезонье, когда ветры студены, а дождь коварен, совсем немудрено вернуться домой продрогшим до костей или промокшим до нитки. Какие противопростудные меры можно принять в такой ситуации, чтобы увернуться от коварных лап простуды?

Прокомментировать некоторые традиционные способы и поделиться реально действующими мы попросили кандидата медицинских наук Ирину Залем, заведующую консультативным отделением поликлиники №1 НМХЦ им. Пирогова, эксперта программы «Нет-аллергии.ру»:

– Переохлаждение само по себе не является причиной простудных заболеваний. Их вызывают вирусы. В норме иммунная система человека успешно распознает и искореняет их, но защитные силы замерзшего человека зачастую не могут справиться с этим. Поэтому главная задача в случае переохлаждения – не допустить проникновения вируса в организм. По возможности откажитесь от посещения многолюдных мест и поездок на общественном транспорте – рядом непременно окажутся носители респираторных вирусов.

Откажитесь и от «проверенных» рецептов типа коньяка или горячего вина – они дают ложное ощущение тепла и грозят серьезными проблемами с сердцем и сосудами.

Лучше не практиковать и баню, горячую ванну и обкладывание грелками. Возможно, простудой вы и не заболеете, зато вполне можете получить осложнения в виде нарушений сердечного ритма и внутренних кровоизлияний.

Выпейте лучше горячего чая или молока – они стимулируют потоотделение и таким образом помогут организму бороться с вирусами, отвар шиповника, разведенное в воде облепиховое или смородиновое варенье – в них много витамина С, помогающего быстро справиться с простудой.

Имейте в виду, что появившийся после переохлаждения насморк далеко не всегда свидетельствует о начинающейся простуде. Он может оказаться симптомом так называемой аллергии на холод – одной из разновидностей аллергических реакций.

Кстати

Вернувшись в дом с мокрыми ногами и замерзшим носом, некоторые для профилактики простуды принимают ацетилсалициловую кислоту и другие противовоспалительные препараты – по принципу «не поможет, так не помешает». Врачи между тем напоминают, что это не витамины, а полноценные лекарства, бесконтрольный прием которых может негативно отразиться на иммунитете и иметь множество последствий похуже ОРЗ – от проблем с желудком, например, до развития бронхиальной астмы.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания