Продукты – защитники от ОРВИ

Имбирь и чеснок содержат вещества, убивающие вирусы и поднимающие иммунитет, а натуральный йогурт с пробиотиками (полезными бактериями) повышает иммунитет.

Имбирный напиток 1

Вскипятить 2 л воды, добавить 20 ч. л. сахара, мелко натертый корень имбиря (маленький кусочек) или 0,5–1 ч. сухого молотого. Кипятить минут 10. Выключить, добавить нарезанный лимон, дать постоять минут 7. Можно пить горячим до еды и во время еды.

Имбирный напиток 2

1,5 л воды вскипятить вместе с мелко нарезанной цедрой половины лимона. Снять с плиты, добавить натертый на терке имбирь (2 ст. л.), слегка остудить, добавить сок половины лимона и 2 ст. л. меда. Мед надо отправлять в остуженную воду, чтобы сохранились его полезные свойства. После этого сразу пить.

Внимание

Имбирный напиток нельзя пить, если температура тела сильно повышена (поскольку имбирь сам по себе «горячий продукт»).

С осторожностью употреблять беременным и тем, у кого язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

Промывание носа

В борьбе с насморком и для его профилактики очень помогает промывание носа. Делать это несложно, стоит недорого. Для промывания можно использовать теплый слабый раствор морской соли и чайничек (голова наклонена над раковиной немного набок, вливать раствор из чайничка в одну ноздрю, а из другой ноздри она будет выливаться). А можно купить в аптеке специальный прибор для промывания носа и действовать по инструкции. Обязательно делать утром и вечером, а при сильном насморке – чаще.

Простуда или грипп?

Если высокая температура (39–40), головная боль, выраженная слабость или ломота и боль в теле, то это скорее всего грипп (вызван вирусом гриппа). В отличие от простуды, он протекает очень тяжело и может вызывать осложнения, угрожающие жизни больного (бактериальная пневмония, обезвоживание, инфекция среднего уха), ухудшение течения хронических заболеваний (астма, диабет, сердечная недостаточность). Главной защитой от гриппа остается вакцинация.