Новости дня

12 декабря, вторник













11 декабря, понедельник
































Немедицинская, но скорая помощь

0

Утром никак не удается взбодриться

Идите в душ! Он должен быть достаточно горячим, теплый окончательно вгонит в сон. Настройте его помощнее и направьте струю воды на верхнюю часть спины. Массируйте шею, плечи, спину. Если есть время, вымойте голову – горячая вода и массаж вернут вас к жизни в считаные минуты. А закрепит результат горячий черный чай с сахаром – сочетание танинов и глюкозы дает мощный тонизирующий эффект.

Вот-вот случится обморок прямо на улице

Как можно скорее сядьте – на скамейку, ограждение газона, любой выступ, какой есть поблизости. Расставьте ноги и наклонитесь так, чтобы голова оказалась между коленями (как можно ниже). Кровообращение быстро восстановится, и вам станет легче.

Тошнит в транспорте

Постарайтесь сесть, причем так, чтобы тело получило как можно больше точек опоры. Подложите что-нибудь под голову и шею – например свернутую кофту или куртку. Если все места заняты, перейдите вперед и смотрите в лобовое стекло. Некоторым помогает пение – распевать арии в троллейбусе, конечно, затея странная, но можно тихонько мурлыкать себе под нос. Облегчит состояние все, что имеет кисловатый вкус – конфетка, леденец, жевательная резинка и пр.

В разгар рабочего дня разболелась голова

Согрейте руки и разомните ушные раковины, затылок, плечевой пояс, шею (движениями сверху вниз). Задача – снять мышечное напряжение, которое скорее всего и вызвало приступ головной боли. Локтями упритесь в колени (кисти рук свободно свисают), наклонитесь вперед. Расслабьтесь, опустите голову и посидите так несколько минут. Идеальный вариант – позволить себе поспать 15–20 минут.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания