Новости дня

20 января, суббота













19 января, пятница













18 января, четверг



















Подушка для шеи

0

«После долгой сидячей работы у меня очень болит шея. В аптеке видела ортопедические подушки для сна, говорят, помогают.
Правда?
Суздальцева Ольга, Рязанская обл.»


На Востоке давно признаны жесткие небольшие подушки, по форме больше напоминающие кирпичики. Спать на них считается полезнее для шеи. У нас тоже можно купить ортопедическую подушку такого же плана. Ее делают не из мягких перьев, а из вспененного нейтрального материала. Посередине может быть небольшой желобок. Сначала такая подушка может быть не совсем удобна, но потом к ней привыкают.

Ортопедические подушки действительно снимают шейные боли, так как голова на них располагается удобнее. А чтобы узнать, какой высоты должна быть ваша подушка, встаньте ровно и прислонитесь спиной и головой к стене. Расстояние от выемки шеи до стены будет, к примеру, сантиметра 3. Значит, такой высоты подушка – лучше всего. Спать совсем без нее не стоит – в запрокинутом положении за ночь в шее формируется застой крови, и к утру шея и голова будут болеть.

Консультация мануального терапевта:
Игорь Козловский, доктор медицинских наук, Москва
поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания