Новости дня

18 декабря, понедельник









































17 декабря, воскресенье




Волшебные пальчики

0

Массирование определенных точек восстановит твою жизненную энергию, усилит кровообращение, снизит боль и отек. Во время этой процедуры в организме выделяются гормоны, улучшающие настроение и самочувствие.

Массаж ступней


Массаж стоп – действенный метод лечения многих недугов. Чтобы поднять себе настроение и справиться с депрессией, нужно мягко круговыми движениями массировать зону солнечного сплетения. Она находится под подошвенной подушечкой поверхности ступни в проекции 2-го и 3-го пальцев.

Для улучшения кровообращения и поднятия артериального давления можно поглаживать, слегка надавливая, подушечки подошвенной поверхности стопы в направлении от центра к пальцам.

При кашле и бронхитах помогает мягкий массаж области между пальцами ног. Он помогает освободить дыхательные пути от мокроты и першения в горле, а также расслабить мышцы груди во время кашля.

Массаж кистей рук

Он хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда, в любом положении: стоя, сидя, лежа. Начинать надо с общего растирания кистей рук, делая это около минуты. Затем энергично разомни суставы: резко и быстро сожми пальцы в кулак и медленно разожми.
Медленно сжимай напряженные пальцы в кулак и быстро распускай их веером. Выполняй эти движения раз по десять.

Помассируй каждый палец от кончика к основанию со всех сторон. Причем каждый палец поочередно и не менее трех раз.
Далее разминай и массируй ладонь от внутреннего края к основанию, от внешнего края – к средней точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью.

Пальцами и круговыми движениями ладони разминай запястья. Более тщательно воздействуй на зоны, которые болезненно реагируют на массаж. Надавливая пальцем на точку по самому центру ладони, можно снять сердцебиение и усталость, вернуть бодрость и веселое расположение духа.

Заканчивай массаж растиранием.


поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания