Промерз – и хоть бы хны!
<p><strong>Промерзнуть еще не значит заболеть, если вовремя принять несложные меры профилактики.</strong></p>
Среднестатистический взрослый россиянин, который сильно замерз и боится заболеть, делает что-то из этого списка: парится, греется и/или выпивает. Алкоголь: пить перед выходом на улицу «для сугреву» нельзя ни в коем случае – алкоголь расширяет капилляры кожи, терморегуляция нарушается, тело активнее теряет тепло. А вот выпить чего-нибудь горячительного, вернувшись с мороза, можно – например 40 граммов коньяка или хорошей водки (не больше!). Горячая ванна: хороший способ согреться, но только если вы ничего себе не обморозили и никаких признаков респираторного заболевания у вас пока нет – только опасения. Если ОРЗ уже дало о себе знать, ложиться в ванну и вообще делать какие-либо согревающие процедуры нельзя! Баня: нырнуть в парилку для профилактики простудных заболеваний – неплохая идея, но при соблюдении двух условий. Первое – нет симптомов ОРЗ, второе – после бани вы так же проворно нырнете в теплую постель и останетесь там подольше, желательно до утра.
От мокрых ног и нос намок
Хуже закоченевших ног могут быть только замерзшие и промокшие ноги, и чтобы за этой проблемой не потянулись другие – заложенный, а потом и мокрый нос, больное горло, осипший голос и так далее, нужно как можно скорее их согреть. Любым способом: сделать ножную ванну (можно добавить в ведро горчицу, если нет аллергии, но в принципе и просто горячая вода сделает свое дело), как следует ноги растереть – полотенцем или чем-нибудь согревающим, надеть смоченные водкой носки, насыпать в сухие носки горчицы и т.д. Кстати, по поводу ножных ванн: ноги нужно погружать в воду примерно до колена. Что выбрать – дело вкуса, все эти манипуляции работают в сущности одинаково – раздражают кожу и улучшают кровообращение. Стопы, как известно, рефлекторно связаны с верхними дыхательными путями – воздействуя на них, мы воздействуем и на носоглотку. Вот и весь секрет.
Переохладились? Под одеяло!
Общее переохлаждение организма очень опасно – тут уже дело не в банальном насморке или ангине. Оно, кстати, может наступить не только на 30-градусном морозе, но и в более теплую погоду, если на улице промозгло и влажно. Признаки переохлаждения: дрожь, слабость, потеря чувствительности рук и ног, скованность в мышцах, сонливость.
Нужно лечь, не снимая одежды полностью, завернуться в одеяло. Согреваться с помощью грелки или горячей ванны нельзя! Опасность переохлаждения не в том, что у человека холодная кожа и ее нужно согреть. Теплая вода обеспечит прилив крови к кожным покровам, а ваша задача – обеспечить теплом внутренние органы. Переохладившемуся человеку обязательно нужно умеренно теплое питье – некрепкий сладкий чай или вода, которые нужно пить маленькими глотками. Лучше, если кто-то присмотрит за вами – в некоторых случаях (например, если нарушаются сознание и координация, возникают проблемы со стороны нервной системы, сильная слабость, температура тела не нормализуется) может понадобиться скорая помощь.
