Как научиться жить без таблеток?

Реклама и современная медицина приучили нас к тому, что на семь бед один ответ – лекарство. На каждую боль, дискомфорт мы реагируем мгновенно: лезем в аптечку и ищем нужную таблетку. При этом переживаем, что этих таблеток поглощаем слишком много. Как научиться ограничивать их прием?

Выдерживай паузу

Наверняка не раз у тебя была такая ситуация: что-то заболело, ты подумала: «Надо бы помазать мазью», «Надо сходить в аптеку за таблетками». Но времени нет, ты закрутилась и вновь о своей боли вспомнила только вечером. Вроде бы уже и не болит так сильно… А ведь было бы лекарство под рукой, ты бы его приняла! Научись при возникновении любой боли, если только она не сердечная или это не приступ диабета, держать паузу. Скажи себе: «Я подожду. Если через час боль не уйдет, тогда приму таблетку». Только не нужно на протяжении этого часа прислушиваться к своей боли. Наоборот, отвлекись, займись чем-нибудь увлекательным. Возможно, чуть позже ты с удивлением обнаружишь, что все прошло само. Правда, чем чаще и больше ты принимаешь таблеток, тем реже организм будет справляться с болью сам. Ведь лекарственные средства как бы подают ему сигнал: «Расслабься! Мы за тебя поработаем».

Не говори о болезнях

Как только у тебя что-то заболело, первый порыв – рассказать об этом близким. Позвонить маме, пожаловаться мужу, посетовать знакомым. Нам хочется, чтобы в этот момент нас пожалели. Если мы очень обеспокоены нашей проблемой, не понимаем, что с нами, нам хочется, чтобы знакомый сказал: «У меня такое было. Успокойся, ничего серьезного». Так скажи себе это сама! Скажи себе: «Со мной в любом случае все будет хорошо». Дождись своего визита к врачу и расскажи все ему. Там это будет нужно для дела, а обсуждение со знакомыми лишь усилит твое беспокойство.

К тому же чем больше мы говорим о болезнях, тем больше они к нам притягиваются. Ведь говоря о них, мы как бы подаем сигнал внешнему миру: я готов к болезням!

Не полагайся на врачей полностью

Очень часто посещение врачей приводит к такой ситуации, что в руках у тебя куча рецептов и ты просто не знаешь, где на все это взять денег и как все это совмещать. Например, ты одновременно лечишься у гинеколога, гастроэнтеролога, аллерголога. Каждый из них расписал тебе схему лечения, выписал по 3–4 препарата. Как быть? Во-первых, выдели главную проблему и сосредоточься на ней. Например, вопросы, с которыми ты пришла к гинекологу, не терпят отлагательств, начинай лечение. А остальное отложи на потом. Во-вторых, спроси у врача, какой препарат просто необходим, он тоже скорее всего только один в списке. Можешь честно сказать, что у тебя есть деньги только на что-то одно. Попробуй принимать только эти один-два препарата, и если почувствуешь эффект, к другим можно не приступать. Ведь твоя задача – не досконально выполнить все предписанное в рецепте, а получить помощь и выздороветь.