Новости дня

14 декабря, четверг













































Как легко забеременеть?

0

Ты с мужем уже давно мечтаешь о ребенке, но все попытки забеременеть оказываются неудачными. Иногда тебе кажется, что долгожданная беременность не наступит никогда. Врачи советуют не паниковать. Чтобы зачатие прошло успешно, к нему необходимо правильно подготовиться.

Нет стрессам и тяжестям!


Утверждать, что удастся забеременеть в выбранный цикл, не может никто. Но если ты с мужем уже активно работаешь над этим процессом, стоит быть внимательной во всем. Старайся не принимать горячие ванны и не поднимай тяжести. А еще не нервничай по пустякам. Ведь это негативно отражается на процессе зачатия – может произойти запуск негативной программы «Я не могу забеременеть». Из-за болезненного реагирования на каждую неудачу наступает «психологическое бесплодие», которое проходит только тогда, когда будущая мамаша перестает паниковать и избавляется от страхов относительно своего бесплодия. Регулярно выполняй следующее упражнение. Возьми чистый лист бумаги и напиши на нем все свои страхи относительно будущей беременности. Перечитай и сожги этот лист. На другом листке напиши все преимущества будущей беременности и регулярно перечитывай их перед сном. Это пойдет тебе сейчас только на пользу.

Медитируй

Кроме того, тебе необходимо правильно настроиться на зачатие. Для этого подойдет любое спокойное место, где ты сможешь расслабиться и сосредоточиться. Особенно эффективно в данном случае упражнение «радуга», на которое следует отводить двадцать минут в день. Присядь, расслабься и мысленно представь радугу. Поток света, исходящий от радуги, направляется к тебе в живот, а там превращается в светящийся шар. Почувствуй тепло внизу живота.

Ты должна представить, что шар вращается у тебя в животе и собирает всю скопившуюся отрицательную энергию. Собрав ее, шар должен уйти через ноги в пол. Это упражнение следует повторить как минимум трижды. После этого постарайся представить процесс зачатия, рождения и развития своего малыша. Поговори с ним и обязательно сообщи, как ты с отцом ждешь его появления на свет. По словам психологов, такие нехитрые на первый взгляд упражнения очень эффективны в период зачатия.

Занимайся любовью правильно

При зачатии ни в коем случае нельзя ограничиваться половым актом. В этот период необходима длительная прелюдия. Предварительные ласки должны длиться не менее двадцати минут. Ведь чем сильнее возбуждение, тем лучше увлажнение половых органов. Помни, что в сухом влагалище сперматозоидам трудно добраться до фаллопиевых труб. Во время секса отдавай предпочтение миссионерской позе. После секса старайся не активничать: положи под поясницу подушку и в таком положении полежи в течение получаса.

Подготовь мужа

Некоторые из нас уверены, что к будущей беременности должны подготовиться только мы, женщины. На самом деле и мужчинам нужно приложить массу усилий. В первую очередь тщательно следи за рационом мужа. Сорок процентов его рациона должны составлять сложные углеводы, сорок процентов – белки (рыба, курица и индейка) и двадцать процентов – полиненасыщенные жиры (орехи, семечки). Подобная диета способствует выработке сперматозоидов – здоровых, жизнеспособных и активных. А вот жирное мясо, сладкое, алкоголь, а также продукты, содержащие консерванты, на пользу сперматозоидам не идут. Поэтому от них нужно отказаться. Кроме того, муж должен записаться в тренажерный зал. Посещать занятия нужно не меньше трех раз в неделю. Помни, что при физической нагрузке лучше вырабатывается тестостерон. И старайся заниматься сексом в такой период не чаще трех раз в неделю. В противном случае сперма не успеет восстановиться.

Советы врачей:

Одного желания забеременеть недостаточно. Перед зачатием врачи советуют:

 рассчитать календарь зачатия
 отказаться от курения, алкоголя и таблеток;
 заранее сдать все необходимые анализы (исследование выделений, цитологию, анализы на TORCH-инфекции) и сделать кольпоскопию;
 высчитать время, когда созревает яйцеклетка и наступление беременности наиболее вероятно. При 28-дневном цикле овуляция происходит на 14-й день плюс-минус два дня. Семьдесят два часа после нее считаются самыми благоприятными для зачатия. Только помни, что у некоторых женщин овуляция происходит не каждый месяц, а раз в 2–3 месяца.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания