Хвойная ванна спасет от стрессов

К концу зимы обычно я чувствую немалое напряжение. Устаю, чаще раздражаюсь, даже начинаю болеть. Удивительно, но я нашел способ поддержать организм дешево, быстро и сердито. Это хвойные ванны! Один раз залез в такую после сына (ему посоветовали в связи с частыми бронхитами) и почувствовал прилив сил. На следующий день приготовил себе такую ванну сам – добавил около 50 г хвойного экстракта (купил в виде брикетов) и температуру сделал теплую, приятную для тела, где-то 36 градусов. Полежал 20 минут и как заново родился. Теперь это моя палочка-выручалочка – провожу такие ванны курсами, недельки по 1,5 каждые 3 месяца!

Святослав А., г. Энгельс

Анна Малышкина, врач общей практики 1-й категории, Москва:

– Уважаемый Святослав, хвойные ванны – очень полезная процедура. Благодаря эфирным маслам хвои они улучшают дыхание и помогают людям, страдающим заболеваниями бронхов и легких. А также укрепляют иммунитет, тонизируют нервную систему, дарят заряд бодрости и энергии. Но только в том случае, если проводятся правильно. То есть при температуре воды 36–37 градусов и продолжительности процедуры не менее 15 минут, но не более получаса. Помните, что при погружении в воду область сердца всегда должна оставаться открытой. Положите под голову маленькую подушечку или полотенце, необходимо лежать расслабленно, с комфортом.

После ванны следует завернуться в уютное полотенце, халат или одеяло и отдохнуть в течение получаса. Можно в это же время попить чай с добавлением зверобоя, он дарит хорошее настроение и запас сил для новых свершений.

Внимание!

Людям, страдающим новообразованиями, атеросклерозом сосудов, инфекциями с повышением температуры тела, такие процедуры строго противопоказаны. В эту же категорию входят страдающие аллергией на хвою. Вообще злоупотреблять хвойным лечением не рекомендую. Курс из 10–15 процедур следует проводить 2 раза в год.

Кстати

Хвойная ванна очень бодрит, поэтому проводить ее перед сном неразумно. Интервал до вечернего отхода ко сну должен составлять не менее 2 часов.