Новости дня

16 января, вторник


























15 января, понедельник



















Какие заботы «растут» от работы

0

Далеко не все живут своей работой, но то, что на работе мы живем долгие часы, – факт. Общаемся, едим (а кто-то и спит), зарабатываем деньги, теряем здоровье и приобретаем болячки… Накануне Всемирного дня охраны труда, который отмечается 28 апреля, мы собрали самые распространенные тезисы о работе, здоровье и попросили специалистов их прокомментировать.

«В офисе сидячая работа, от которой болит спина. И с этим ничего не поделаешь»

Работа действительно сидячая, спина от нее и правда болит. Но кое-что тут изменить все-таки можно, если вспомнить простую рекомендацию время от времени вставать со своего рабочего места и двигаться. Не столь важно, как и куда, считают врачи: можно ходить к начальству, в столовую, в другие кабинеты, даже по своему собственному – главное, регулярно вставать и ходить. В том числе по лестницам: в последнее время стали говорить о том, что это на самом деле не очень полезно для суставов, но врачи это опровергают, хотя советуют все-таки не прыгать и не бегать по ступенькам.

– Нормы чередования сидячей работы и движения мы помним еще со школы: 45 минут занятий, 10–15 минут на перерыв, – напоминает доктор медицинских наук Леонид БУЛАНОВ, главный врач Лечебной клиники хиропрактики и остеопатии. – Но вообще рекомендуется вставать из-за рабочего стола через каждые 15 минут, чтобы не было застоя в мышцах. Если мы будем только сидеть, начнется акинезия (нарушение тонуса мышц), гиподинамия, а дальше – изменения в позвоночнике и суставах, произойдет резкая осадка опорно-двигательного аппарата и будут развиваться самые разные заболевания.

«В офисе не обойтись без кондиционера. Но из-за него постоянно продувает»

 В помещении, где работают несколько человек, всегда найдется кто-то, страдающий от кондиционера – кого постоянно «продувает». На этой почве в рабочих кабинетах частенько вспыхивают конфликты: всем душно и жарко, а один мучается болью в пояснице (в ухе, шее, горле). Он требует зловредный прибор отключить во избежание сквозняка, коллеги советуют одеваться и лечить спину. Кто прав? По-своему – все.

– Кондиционер – это прибор, который прежде всего охлаждает воздух, – напоминает мануальный терапевт Леонид БУЛАНОВ. – У нас же на поверхности кожи больше всего холодовых рецепторов (тепловых в 3–4 раза меньше), мы холод воспринимаем быстрее и сильнее, и переохлаждение всегда считалось в медицине довольно пагубной вещью. Может ли от кондиционера продуть? Да, вполне, особенно когда человек сидит – нагрузка на его опорно-двигательный аппарат и так высока, а тут еще поток холодного воздуха в спину. Конечно, этого надо избегать – выставлять кондиционер на определенную температуру – минимум 24 градуса, поднимать жалюзи так, чтобы поток воздуха шел вверх, чаще  ставить на режим проветривания пластиковые окна veka. Но на пустом месте спину все-таки не продует: если человеку, с которым это случается, за сорок, у него, вполне возможно, уже остеохондроз 2–3-й степени и давно пора показаться врачу. В экстренном случае можно растирать спину специальными согревающими гелями, но если боль острая и невозможно разогнуться, ничего самостоятельно уже не сделаешь – нужно решать первоначальную проблему, то есть отправляться к врачу и лечить позвоночник.

«В офисе полно народа, а это постоянный риск подцепить ОРВИ»

А вот это чистая правда. В рабочем помещении созданы все условия для передачи вирусов: большая скученность, общие дверные ручки-чашки-кнопки лифтов-телефонные трубки, очень сухой воздух, редко открывающиеся окна, постоянно работающий кондиционер. Ну и толпы трудоголиков, предпочитающих болеть без отрыва от производства. Одного такого достаточно, чтобы соседи по рабочему месту получили реальный шанс разделить его участь – воздух-то один, и кондиционер, не очищая, разносит его по всему кабинету.

– Каждый, кто переносит респираторное заболевание на ногах, подвергает риску заражения коллег, причем этот риск существует не только в случае с гриппом, но и когда речь идет о легкой простуде, насморке, – объясняет кандидат медицинских наук, терапевт Ирина ЗАЛЕМ, эксперт программы «Нет-аллергии.ру». – Защититься от ОРВИ в офисе можно, если помещения будут проветриваться, а заболевшие сотрудники станут лечить простуду дома. Простудный насморк, кстати, можно перепутать с аллергическим, который также часто встречается в офисах. Отличить аллергический можно по обильному прозрачному отделяемому и отсутствию повышенной температуры тела, а также по усилению симптомов насморка на работе.

«В офисе всё пластиковое. И всё это фонит»

Многие офисные работники серьезно переживают по поводу качества мебели (которую не выберешь – что поставили, на том и работаем), считая, что она сильно фонит. Те же опасения касаются пластиковых стенных панелей, окон, покрытий потолка и пола… Специалисты успокаивают: страхи насчет вредных веществ сильно преувеличены.

– Новые материалы скорее всего действительно фонят, – подтверждает эколог Светлана НОВИЧКОВА, сотрудник Международного экологического фонда. – В новом, только что отремонтированном офисе превышение норм по вредным веществам (фенолу, формальдегиду, ксилолу), как правило, наблюдается, хотя небольшое и лишь в том случае, если помещение не проветривается регулярно. Что касается просто новой мебели, изготовленной из качественной доски, превышения встречаются редко. Исходящий от нее запах, кстати, не всегда означает, что мебель фонит. Что можно сделать обычному работнику офиса? Например, если установили новую мебель, проверить срезы ДСП, чтобы не было открытых швов (если они есть, замазать их лаком на водной основе); если в кабинете сделали ремонт, обеспечить хорошую вентиляцию – почаще открывать окна либо установить их на режим зимнего проветривания.

«В офисе везде компьютеры, а значит, облучение»

Первым же пунктом: кактусы не помогут! Если только заставить ими весь стол, совсем отгородившись от монитора. Но параноить по поводу облучения от компьютеров оснований нет – к современным машинам сертификационные требования довольно жесткие, надо просто выполнять элементарные правила эксплуатации (не сидеть с компьютером в обнимку, делать перерывы в работе, правильно настраивать монитор). Внимание стоит обратить отнюдь не на компьютер, а на провода вокруг рабочего места.

– Обычно человек, сам того не подозревая, создает неблагоприятную электромагнитную обстановку у себя на рабочем месте, – говорит эколог Светлана НОВИЧКОВА. – Посмотрите вокруг: смотанные, спонтанно разбросанные провода, большое количество оргтехники, силовые кабели, тянущиеся вдоль всего офиса (это уже претензия к работодателю). Рекомендации: все спутанные провода размотать, свить их в один, длинные концы смотав змейкой (не колечком!). Подальше отодвинуть от себя оргтехнику – более чем на метр, не окружать себя ею, то есть не садиться между объектами с электромагнитным полем. Если есть возможность, компьютеры в рабочем кабинете лучше расставить так, чтобы люди сидели лицом друг к другу, а не за спинами у соседей.

анекдот в тему

Ищу сезонную работу в офисе! Критерии: зимняя спячка, весенний авитаминоз, летний пофигизм, осенняя депрессия...

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания