30.08.2011

Какая подушка нам подружка?

Немногие знают, что от подушки зависят не только качество сна и утреннее самочувствие, но и здоровье всего организма в целом. Именно поэтому так важно выбрать правильную и качественную спутницу в царство Морфея.

 

Немногие знают, что от подушки зависят не только качество сна и утреннее самочувствие, но и здоровье всего организма в целом. Именно поэтому так важно выбрать правильную и качественную спутницу в царство Морфея.

 

Выбирая подушку, необходимо оценить ее в трех направлениях: высота, мягкость и наполнитель.

1. Размер и высота

Как правило, большинство отдают предпочтение подушкам квадратной или прямоугольной формы. Что касается размеров, то классическими считаются 70 х 70 см или же 50 х 70 см.

Высота подушки имеет колоссальное значение. Слишком плоская подушка не позволяет создать положение для максимального расслабления мышц и качественного отдыха. Чрезмерно высокая приводит к опусканию подбородка к груди во время сна и, соответственно, к уплощению шейного изгиба позвоночника. Результат – боли в шее и ощущение разбитости по утрам.

В исключительных случаях, по состоянию здоровья, доктор может посоветовать высокую подушку, обеспечивающую возвышение верхней половины туловища во время сна. Такие подушки необходимы людям, страдающим сердечной недостаточностью, застоем крови в легких, хроническим бронхитом и бронхоэктазией.

2. Мягкость

Конечно, большинство из нас любят спать на мягкой подушке. Однако она не дает должной опоры для головы. Голова излишне склоняется к плечу во время сна, что чревато патологическими изгибами позвоночника с вытекающими отсюда болями в шее.

Чрезмерно набитая думка тоже вас не порадует. На такой подушке невозможно полноценно отдохнуть!

Идеальной по степени мягкости считается подушка, которая легко сминается (но не до конца) и быстро возвращает  первоначальную форму.

3. Наполнение

Чем только нынче не наполняют подушки! Выбор огромен, однако все варианты наполнителей можно подразделить на две большие группы – натуральные и искусственные.

Натуральные – перья, пух, кокосовая стружка и гречка. 

Плюсы и минусы

Природные наполнители, такие как пух и перо, обладают высокой аллергической активностью, быстро проминаются под весом тела человека, что приводит к деформации подушки. К тому же в таких думках частенько заводятся паразиты – постельные клещи. Однако натуральные материалы, как известно, прекрасно дышат и пропускают влагу.

Синтетические – синтепон, холофайбер и др.

Плюсы и минусы

Синтетические наполнители прекрасно поддерживают голову человека во время сна, обеспечивая отдых шее и позвоночнику. Однако они, в отличие от натуральных, плохо впитывают влагу.

Самый хит! 

Один из самых популярных на сегодняшний день наполнителей – гречневая шелуха. Это натуральный наполнитель, практически не вызывающий аллергических реакций, не слеживающийся и не создающий благоприятных условий для роста и развития постельных клещей!

Итак:

самая подходящая и удачная подушка – та, которая создает угол между плечом и шеей в 90 градусов в положении «лежа на боку» и дает возможность прекрасно выспаться и отдохнуть!

 

 

Рубрика: Здоровье

Поделиться статьей
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика