Новости дня

18 декабря, понедельник









































17 декабря, воскресенье




Как уберечь желудок?

0

Я пекусь о своем здоровье, это правда! И все потому, что не хочу болеть! Хочу, как мой любимый певец Стинг, всегда быть молодой и полной сил. Расскажите, пожалуйста, как уберечь желудок от всяких неприятных болезней? От уличной еды и хот-догов я уже отказалась.

Оля, г. Энгельс

Татьяна Кошелева, специалист по фитотерапии, Санкт-Петербург:

– Уважаемая Оля, ваше стремление всегда быть молодой и здоровой очень похвально. Ведь мотивация и позитивный настрой – уже половина успешного предприятия!

Что касается профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта, на первом месте – правильное питание! Конечно, необходимо минимизировать стрессы, побольше спать и отдыхать, почаще гулять на свежем воздухе – это основа здоровья любого человека. Если же делать упор на желудке и кишечнике, то рекомендую вам соблюдать следующие правила:

1. Регулярное питание

Хотите иметь здоровый желудок? Питайтесь регулярно, но небольшими порциями: 5–6 раз в день, желательно в одно и то же время. Регулярное питание настраивает желудочно-кишечный тракт, координирует его работу «по часам», что заметно улучшает пищеварение.

2. Методика приготовления

Необходимо не только правильно выбирать здоровую пищу, очень важна также и методика ее приготовления. Самым полезным методом кулинарной обработки пищи считается приготовление на пару. Оно позволяет сохранить максимальное количество витаминов. Также хороши отваривание, запекание и тушение. А вот о жареной еде лучше забыть!

3. Отказ от шипучек

Замечательно, что вы отказались от гамбургеров и другой еды быстрого приготовления. Следует также забыть обо всех газированных напитках. Они раздражают слизистую желудка и могут провоцировать повышенную выработку соляной кислоты. А это в свою очередь чревато гастритами и язвами.

4. «Нет!» – сигаретам и алкоголю

Не хотите стать обладателем язвы желудка – откажитесь от курения. Не хотите проблем с толстой кишкой – от пива, а если опасаетесь за печень – от крепких алкогольных напитков.

Так ли полезна минеральная вода?

Минеральная вода, которую некоторые люди активно используют для профилактики гастритов, может и навредить желудочно-кишечному тракту. Ведь она является хоть и слабым, но все же лекарством. Поэтому не экспериментируйте, а посоветуйтесь с грамотным врачом. Он и водичку подберет в соответствии с состоянием вашего желудка, и распишет правильную схему профилактических мер.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания