Как снять напряжение и восстановить силы?

Я вот недавно задумалась и ужаснулась, в каком бешеном ритме живут люди в больших городах. Да и не только в больших. Внучка вот тоже приезжает на выходные вся загнанная, уставшая, возбужденная. И никакие успокоительные не помогают снять напряжение. Тогда я применяю рецепт, которым сама всю жизнь спасалась. Запомните, переутомление снимают ягоды можжевельника. Чтобы приготовить настой, 2 ч. л. ягод залейте 2 стаканами холодной воды, настаивайте в течение 2 часов, процедите. Принимайте по 1 ст. л. 3–4 раза в день как тонизирующее средство. Усталость как рукой снимет. Да и не придется травить свой организм лекарствами. А в профилактических целях советую время от времени съедать ежедневно по 8–10 ягод можжевельника. Чтобы, так сказать, закрепить результат.

Лариса Матвеева, Калининград

Валентин Дубин, натуропат, профессор Института натуропатии, Москва:

– Уважаемая Лариса, свойственное нам желание освободиться от угнетающего психику плохого настроения, чувства неудовлетворенности, неудовольствия, усталости вполне естественно. Вы молодец, что стараетесь помочь внучке домашним и неопасным способом. Настой из можжевельника – прекрасное расслабляющее и тонизирующее средство. Молодежь же, к сожалению, довольно часто в поисках дополнительного стимулятора жизненной активности и снятия напряжения обращается к алкоголю и даже наркотикам. Но все это приводит к обратному результату – к ослаблению организма и болезням.

1. Примите ванну с ароматическими маслами

Бывает такое состояние, когда хочется сбросить с себя груз появившегося в теле напряжения. Рекомендую для его снятия и восстановления сил принимать ванну с ароматическими маслами. Кстати, в древности рецепты ароматов держались в тайне, а ванны с ароматическими маслами считались царской роскошью. Между тем применение в условиях городской квартиры ванны считается одним из самых удобных методов использования ароматерапии. Терапевтическое действие ароматических ванн обусловлено быстрым введением масел через кожу в лимфатическую сеть и вдыханием паров.

Возьмите 10 капель масла лаванды, по 5 капель масла мелиссы и ромашки. Масла разведите в 1–2 ст. л. цельного молока, сливок, сыворотки, кефира, растворе морской или поваренной соли, а также растительного масла (репейного, миндального, арахисового). Вылейте состав в заранее подготовленную ванну с водой (35–38 градусов), размешайте. Продолжительность процедуры колеблется от 5 до 35 минут. От процедуры к процедуре можно постепенно увеличивать время. Ополаскивать тело после процедуры не рекомендуется. Курс лечения 10–20 процедур.

2. Заварите «славянский чай»

Напиток тонизирует и снимает перенапряжение. Для этого возьмите 3 части таволги вязолистной, 5 частей зверобоя, 2 части крапивы. 1 ст. л. смеси заварите стаканом кипятка, настаивайте 30 минут. Таволга вязолистная у славян применялась с незапамятных времен для лечения воспалительных заболеваний.

В наше время интерес народной медицины к ней возрос в связи с ее замечательными свойствами. Таволгу широко применяют при желудочных заболеваниях, заболеваниях мочеполовой системы, водянке, грыже, дизентерии, гипертонии, трофических язвах, нервных расстройствах и бронхиальной астме.

3. Успокаиваем нервы травами

Спасительный чай можно приготовить из цветков ромашки, плодов тмина, фенхеля, шишек хмеля, листьев мяты, вахты, корня валерианы, алтея, солодки, корневищ пырея, травы пустырника. 1–2 ч. л. сырья заварите стаканом кипятка, настаивайте 10–15 минут, принимайте по половине стакана 2 раза в день.