13:00, 26 Июня 2013 Версия для печати

12 минут спорта в неделю хватит, чтобы поддерживать себя в форме

Хорошая новость для страшно занятых и страшно ленивых: всего 12 минут спорта в неделю хватит, чтобы поддерживать себя в форме. По крайней мере так считают норвежские ученые.

Эксперимент был поставлен в Норвежском университете науки и технологии: двум десяткам мужчин с лишним весом предстояло в течение 10 недель регулярно вставать на беговую дорожку. Врачи следили, как меняется их давление, уровень сахара в крови и усвоение организмом кислорода – все это отражает эффективность тренировок.

Оказалось, что у тех мужчин, кто занимался трижды в неделю по 16 минут, и у тех, кто вставал на дорожку всего на 4 минуты, все показатели были примерно одинаковы. Авторы исследования разводят руками: выходит, 12 минут в неделю достаточно.

Читайте также:

Физкультура с домашними питомцами

Физкультура на скорую руку

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров


Loading...

Новое на сайте

11:03, 26 Июля 2017
Дети звезд тоже плачут. Аршавина и экс-супруга Долиной лишили свиданий с детьми
»
10:09, 26 Июля 2017
Обозреватель Sobesednik.ru – о прошедших дебатах между Навальным и Стрелковым
»
09:04, 26 Июля 2017
Sobesednik.ru предлагает несложный для домашних условий рецепт вкусной пасты с овощами-гриль
»