Вопросы доктору: Как поправить память
«Мне 45 лет. Стала замечать, что появились проблемы с памятью. Как можно исправить это?»
«Мне 45 лет. Стала замечать, что появились проблемы с памятью. Как можно исправить это?»
Ольга, Калуга
– Снижение памяти обычно связано с органическим поражением головного мозга при целом ряде заболеваний, но иногда ухудшение памяти может отмечаться и без этого – на фоне перегрузок и депрессии. Исследования, к сожалению, не дают однозначного ответа, что реально улучшает память.
Опираясь на мнение экспертов, можно рекомендовать больше читать и узнавать нового, меньше использовать автоматизм – стандартное многолетнее выполнение одних и тех же действий, стараться делать все осознанно, прокручивая в голове и проговаривая свои действия. Лучше не допускать хронического недосыпания, больше бывать на свежем воздухе.
Конечно, если вы или кто-то из ваших близких стали забывать, как делать самые простые вещи, стоит немедленно обратиться к врачу.
