04:30, 28 Сентября 2012 Версия для печати

Как избавиться от депрессии?

По словам специалистов, сокращение светового дня провоцирует развитие эмоциональных расстройств у каждого второго россиянина. А у каждого четвертого дает о себе знать полноценная депрессия. В эти моменты люди чувствуют себя подавленными, хотят больше спать, снижается работоспособность. 

Однако некоторые психологи утверждают, что изменения погоды выступают в роли не причины, а катализатора психических отклонений. Чтобы смена сезонов повлияла, у человека изначально должна быть некая предрасположенность к депрессии.

Но справиться с проблемой можно, нужно только повысить концентрацию эндорфинов в теле. Определенные продукты способны влиять на этот уровень. Это шоколад, желтые, красные овощи (перец) и фрукты (груши, яблоки, арбуз, персики). 

Также не стоит забывать о полноценном сне и занятиях спортом. Алкоголь же при длительном употреблении лишь усугубит ситуацию.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров


Loading...

Новое на сайте

10:06, 23 Июня 2017
Sobesednik.ru узнал мнение экспертов о пользе ЕГЭ и необходимости совершенствования экзамена
»
07:09, 23 Июня 2017
Несколько правил, которые помогут полюбить себя, обрести гармонию с собой и даже стать стройнее, сформулировал эксперт
»
06:06, 23 Июня 2017
Знаток истории Борис Бурда – об отношениях Александра Пушкина и Александра Бенкендорфа
»