Новости дня

24 ноября, пятница
























23 ноября, четверг





















Как избавиться от депрессии?

0

По словам специалистов, сокращение светового дня провоцирует развитие эмоциональных расстройств у каждого второго россиянина. А у каждого четвертого дает о себе знать полноценная депрессия. В эти моменты люди чувствуют себя подавленными, хотят больше спать, снижается работоспособность. 

Однако некоторые психологи утверждают, что изменения погоды выступают в роли не причины, а катализатора психических отклонений. Чтобы смена сезонов повлияла, у человека изначально должна быть некая предрасположенность к депрессии.

Но справиться с проблемой можно, нужно только повысить концентрацию эндорфинов в теле. Определенные продукты способны влиять на этот уровень. Это шоколад, желтые, красные овощи (перец) и фрукты (груши, яблоки, арбуз, персики). 

Также не стоит забывать о полноценном сне и занятиях спортом. Алкоголь же при длительном употреблении лишь усугубит ситуацию.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания