Новости дня

11 декабря, понедельник










































10 декабря, воскресенье



Бег прибавляет 6 лет жизни

0

О том, что совершать пробежки полезно для здоровья, известно давно. Но только сейчас стало понятно, насколько.

Кардиологи с 1976 года проводили исследование, в котором приняли участие около 20 тысяч человек в возрасте от 20 до 93 лет. Ученые пришли к выводу, что у бегунов риск смерти уменьшается на 44%. А продолжительность жизни увеличивается на 6,2 года – у мужчин и на 5,6 года – у женщин.

Врачи подчеркивают, что лучший результат дает медленный или средний по скорости бег трусцой хоть на улице, хоть на беговой дорожке для дома. При этом выполнять его нужно два-три раза в неделю общей длительностью от часа до двух с половиной.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания